Cómo aprender acerca de las frutas y verdura

Las frutas y verduras son una parte importante de un estilo de vida saludable. No sólo proporcionan una gran cantidad de nutrientes, como las vitaminas y minerales esenciales, pero también son una fuente importante de fibra dietética. Los estudios han demostrado que comer más frutas y verduras puede ayudar a disminuir la presión arterial, reducir el riesgo de enfermedades del corazón o un derrame cerebral y reducir el riesgo de cáncer. También ayudan a agregar una variedad de texturas y sabores a las comidas. Hay cientos de diferentes frutas y verduras. Aprender sobre tantas variedades puede parecer intimidante al principio, pero hay varios recursos a mano para ayudar.

Instrucciones

1 Utilizar un ordenador o dispositivo móvil para acceder a Internet. Abra su motor de búsqueda favorito y la búsqueda de "frutas y verduras" o una fruta o verdura específica que le gustaría aprender más acerca de. El Internet es una de las fuentes más accesibles de la información en el mundo actual y le proporcionará miles de enlaces en los temas de su elección. Asegúrese de leer sólo los sitios web que son fuentes confiables para asegurar la exactitud de la información que lee.

2 Leer un libro acerca de las frutas o verduras. Puede comprar libros en librerías, ordenar en línea o pedir prestados en su biblioteca local. Los libros pueden ser más fiable que el Internet debido a un proceso de debida diligencia más rigurosos antes de su publicación. Si está buscando información general sobre las frutas y verduras, trate de "El libro completo de frutas y verdura" por Francesco Bianchini. Si desea obtener más información sobre los beneficios nutricionales de las frutas y verduras, o el deseo de aprender a cocinar o crecer en su jardín, o si está interesado en el descubrimiento de especies nuevas y exóticas, hay un libro para satisfacer sus necesidades.

3 Visita a una granja, huerta, invernadero o viñedo. Muchas granjas ofrecen tours donde los visitantes pueden aprender acerca de las frutas y verduras que se cultivan allí. Se puede ver por sí mismo exactamente cómo se cultivan frutas y verduras. Los agricultores son un gran recurso, ya que pueden responder a las preguntas acerca de su experiencia de cultivo, la cosecha y la venta de las frutas y hortalizas producidas en su granja.

4 Comprar frutas y verduras y comer ellos. Si desea obtener más información sobre el sabor de las frutas y verduras, la mejor manera de aprender es intentar por sí mismo. A pesar de que muchos recursos pueden describir los olores, texturas y sabores de frutas y hortalizas concretas, la única manera de aprender con autenticidad su sabor es comprarlos, prepararlos por pelar y cortar la cocción si es necesario, y se los comen.

Consejos y advertencias

• Si desea enriquecer su dieta, busque frutas y verduras con colores fuertes y vibrantes - rojo, amarillo, naranja y verde oscuro. Las frutas y verduras con más color tienden a embalar la mayoría de la nutrición y sabor.
• Cuando probar nuevos alimentos, por primera vez, sólo tienen un pequeño bocado para asegurarse de que no es alérgico a ella.