Vs. mantequilla de almendras Mantequilla de maní

Siempre ha habido debate sobre mantequillas de frutos secos cuando se trata de la definición de una dieta saludable. Por un lado mantequillas de frutos secos son ricos en grasa y calorías. En las otras mantequillas de nueces mano son ricos en proteínas y otros nutrientes. Para aquellos que buscan una alternativa a la mantequilla de maní, mantequilla de almendras puede ser una buena sustitución.

Significado

Cuando se trata de sabor, decidir entre la mantequilla de maní y mantequilla de almendras es una cuestión de preferencia personal. La mantequilla de maní ha sido un favorito de largo plazo de los niños y se puede encontrar en todos los supermercados. mantequilla de almendras es más de una especialidad y por lo general se encuentra en el pasillo de alimentos para la salud.

Caracteristicas

El contenido de calorías y grasa de dos cucharadas de mantequilla de maní y mantequilla de almendra son casi idénticos. Ambos contienen aproximadamente 190 calorías y 16 gramos de grasa. La mantequilla de maní ha poco más de grasa saturada con dos gramos gramos en comparación con un año y medio en mantequilla de almendras.

consideraciones

Si usted está buscando más nutrientes, a continuación, mantequilla de almendra es la mejor opción. mantequilla de almendras tiene porcentajes significativamente más altos diarias de hierro, calcio y vitamina E que la mantequilla de maní.

Comparación

mantequilla de almendra es típicamente más caros que la mantequilla de maní. La mantequilla de maní es por lo general alrededor de la mitad del precio de la mantequilla de almendras.

Advertencia

Hay una gran cantidad de diferentes tipos de mantequilla de maní en el mercado en comparación con mantequilla de almendras. Por lo general las más grandes marcas han añadido azúcares y aceites. Puede encontrar la mantequilla de maní natural en bruto en muchas tiendas de comestibles. Muchas tiendas incluso tienen máquinas en las que se puede moler su propio maní o mantequilla de almendra.