Cómo beber té verde para aumentar el metabolismo

Beber té verde, aumentará su metabolismo y ayudar a quemar más grasa y calorías para perder peso. De acuerdo con WebMD, de dos a cuatro tazas de té verde puede ayudar a quemar 17 por ciento más calorías de lo normal durante unas pocas horas. Un metabolismo más alto no es el único beneficio del té verde, dice a WebMD. También contiene 10 veces los antioxidantes como frutas y verduras, y se ha demostrado para reducir el colesterol malo mientras que aumenta el colesterol bueno.

Instrucciones

1 Beber té verde para beneficiarse de sus ingredientes más potentes tales como las catequinas y flavonoides.

2 Beba por lo menos de tres a cinco tazas de té verde al día para obtener los beneficios del metabolismo-impulso. Se puede beber caliente o frío. Cualquiera de los dos ayudar a estimular el metabolismo y ayudar a quemar más grasa y calorías.

3 Beber té verde antes de cada comida para ayudar a aumentar su metabolismo, por lo que usted va a quemar más grasa y calorías.

4 Dejar de beber el té después de las 6PM, ya que puede afectar su sueño. La cafeína en el té verde es uno de los ingredientes que ayudan a aumentar el metabolismo.

5 El ejercicio durante 30 a 60 minutos diarios para mejorar los beneficios de impulsar el metabolismo de té verde.

6 Comer de cinco a siete comidas pequeñas durante el día para mantener el alza del metabolismo durante períodos más largos de tiempo.