¿Qué necesito comer para obtener Taller?

Los alimentos que comemos tiene un impacto enorme en nuestro cuerpo, especialmente cuando se trata de crecer y convertirse en más alto. Es importante seguir la dieta adecuada, que incluye todos los principales grupos de alimentos. Si usted come las cantidades adecuadas de alimentos saludables, que promueven el crecimiento, y se mantenga alejado de los alimentos que frenan el crecimiento, puede agregar pulgadas a su altura total del cuerpo dentro de unos meses. Mientras que la mayor parte del crecimiento del cuerpo se produce antes de los 30 años, la incorporación de una dieta saludable en su estilo de vida puede ayudar a hombres y mujeres a lograr una mayor altura a cualquier edad.

Vitaminas y minerales

Las vitaminas y minerales proporcionan nutrientes esenciales para el cuerpo. Sin los nutrientes adecuados, el cuerpo no puede crecer, evitando aumentar su altura. Incorporar las verduras de hoja, frescos-verde en su dieta tanto como sea posible, junto con las frutas frescas. Frutas brillantes de color como las bayas y frutas cítricas también contienen aminoácidos que ayudan al cuerpo a crecer y funcionar correctamente. También es importante comer los cortes magros de carne, como carne de res, pollo y pescado. Estas carnes contienen hierro y zinc, elementos necesarios para ayudar al cuerpo a crecer.

Calcio

El calcio es esencial en el crecimiento óseo y la salud ósea. Sin calcio, su cuerpo no va a producir el crecimiento de los huesos constante que conduce a aumentar su altura. Esto significa incluir productos lácteos tales como leche, queso y yogur en su dieta tanto como sea posible. El calcio se convierte almacena en el cuerpo y de fácil cura y reparación de los huesos si se produce algún daño.

Proteína

La proteína es un gran factor que contribuye en el crecimiento del cuerpo, y es esencial cuando se está buscando llegar más alto. Para su cuerpo para crecer y repararse a sí mismo, debe consumir una gran cantidad de proteínas, que se encuentra en alimentos tales como carne de res, pollo, pescado, huevos, queso, nueces, frijoles y vegetales de hoja verde. Incorporar estos elementos en su dieta diaria en cada comida, tan a menudo como sea posible.

Agua

El agua es esencial para la función del cuerpo en general, incluyendo la capacidad de construir y mantener la masa corporal. El agua mantiene el cuerpo hidratado, y los órganos que funcionan en su mejor momento, por lo que es crucial para consumir al menos 1,5 litros de agua al día.

Lo que no debe comer

Algunos alimentos impedir el crecimiento y evitan que el cuerpo cada vez más alto. Es importante evitar los alimentos que contienen cafeína. Estos alimentos incluyen el café, refrescos y chocolate. Si usted debe beber café, beber café descafeinado, refrescos y bebidas sin cafeína, si no se puede prescindir de los refrescos.