Cómo batir Homesickness Mientras que viven en el exterior durante un período prolongado

Usted es muy probable que sufren de alguna forma de nostalgia la primera vez que se mueve en el extranjero durante un largo período de tiempo. Usted puede ser un estudiante de intercambio que viven lejos de casa durante un año con el fin de sumergirse en una nueva cultura. Tal vez usted acaba de tomar un nuevo trabajo a mitad de camino en todo el mundo. Sea cual sea el motivo de su partida hacia lo desconocido, es posible que necesite un poco de ayuda para adaptarse a su nuevo entorno.

Instrucciones

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Saben que hay una buena probabilidad de algunos sentimientos de melancolía desarrollarán después de un mes más o menos. Las etapas del choque cultural a menudo se describen como una "W-curva." El primer bucle de la curva comienza con un punto alto, o etapa de "luna de miel" en el país anfitrión, y luego desciende en un período de choque cultural. La curva se vuelve de nuevo como uno se adapta a su nuevo entorno.

2 Trate de conocer gente. Involucrarse en la comunidad desde el principio con el fin de disminuir el golpe de golpear la parte de "choque cultural" de su estancia. Si ya tiene un amigo o dos, o por lo menos algunas actividades que usted puede participar en, no se sentirá tan sola.

3 Utilice sus intereses académicos o no académicos puede que tenga que formar enlaces con la gente. Unirse a un equipo local de deportes recreativos, encontrar una orquesta de la ciudad para jugar en, o tomar una clase en una universidad o escuela local la noche. Cuanto más ocupado estés, menos tendrá que pensar en la nostalgia.

4 Busque personas con mucho en común con usted. Si usted está viviendo en una gran ciudad, es probable que haya otros extranjeros alrededor. Aunque siempre es recomendable centrarse en la satisfacción y establecer amistades con la gente local, los compañeros extranjeros serán capaces de relacionarse con el choque cultural y la nostalgia.

5 Si usted está viviendo con una familia de acogida o estudiar en el extranjero con un programa de intercambio, hable con un programa de voluntarios acerca de cualquier problema que está teniendo. A menudo, tienen un gran consejo, y que le puede presentar a otras personas que podrían estar pasando por dificultades transitorias similares.

6 Supervisar su progreso. Asegúrese de que está recibiendo a sentirse mejor. Por el cuarto mes, usted debe estar asentada en y adaptarse a su entorno. Esto señala la curva ascendente en el primer bucle de la "W".

7 Cuidar de sí mismo, dándole tiempo. Evitar ir a casa en los primeros cinco meses. Se puede ajustar un tiempo completo, y hay una buena probabilidad de que no se van a arrepentir de tracción a través de si vas a casa.

Consejos y advertencias

• Cuando y si lo hace volver a casa después de su estancia en el extranjero, usted debe estar preparado para pasar por una similar, aunque más corto plazo, el reajuste en su tierra natal.
• No se quede si se obtiene una depresión grave, pero le dan un verdadero tiro.