Cómo evitar el vientre de Delhi

"Delhi Belly", el resultado desastroso de alimentos contaminados y el consumo de agua, es la pesadilla de los viajeros de todo el mundo. Una ocurrencia común para los viajeros en la India, Nepal, el sudeste de Asia y América Latina, esta irritación del estómago causa diarrea, vómitos y náuseas. Unas pocas acciones clave reducirán las posibilidades de vientre de Delhi y hacer sus viajes más suave.

Instrucciones

Seguridad del agua

1 Palo al agua embotellada. Las bacterias en el agua del grifo pueden causar gran malestar estomacal y pueden llevar a la giardia o una serie de otras enfermedades desagradables. El agua embotellada es generalmente seguro, pero cuidado con los envases incompletos. Ha habido una serie de incidentes en los que el agua del grifo se embotelló a nivel local. Compruebe si hay un sello seguro para aumentar la seguridad.

2 Trate de pastillas de yodo. Para reducir el impacto ambiental del agua embotellada, utilizar pastillas de yodo o de otras fuentes de purificación de agua para eliminar el agua de bacterias dañinas. Use el sentido común: las tabletas de yodo son más seguros de usar en el agua corriente de la montaña, pero probablemente no tendrá mucho efecto sobre el agua del grifo desde un barrio pobre en Bangalore.

3 Ducha con la boca cerrada. Suena extraño, pero incluso una pequeña cantidad de agua de la ducha puede tener ramificaciones desastrosas después. Usted no tiene que evitar la ducha para evitar el vientre de Delhi!

Seguridad alimenticia

4 Tenga cuidado al comer comida de la calle. No hay necesidad de evitar por completo, pero tenga cuidado. No coma alimentos que parece que ha estado sentado durante mucho tiempo. No coma alimentos que tiene moscas en él. La comida se cocina más segura calle o calienta en frente de usted.

5 Escoja restaurantes limpias. La comida es excelente se puede encontrar en los restaurantes sucios, pero es mejor prevenir que curar. Elija los restaurantes donde se puede ver su comida que se cocina, y va a reducir sus probabilidades de contraer el vientre de Delhi u otros trastornos del estómago.

6 Evitar buffets. Alimentos se encuentra en platos de buffet durante períodos prolongados de tiempo, lo que aumenta el riesgo de bacterias dañinas. Los alimentos que se cocinan a la orden es casi siempre una opción más segura.

7 Pedir bebidas sin hielo. El hielo es una causa oculta del vientre de Delhi, ya que a menudo proviene de agua del grifo inseguro. La seguridad alimentaria se extiende a las bebidas.

8 Saltar las verduras crudas y frutas. Aunque parecen tentador, frutas y verduras crudas podrían haber sido enjuagados con agua del grifo cargada de bacterias. Una buena regla general es comer sólo lo que usted ha pelado usted mismo. Una naranja entera es seguro; un, naranja pre-pelado seccionado puede no ser. Los vendedores de alimentos a menudo se venden frutas y verduras enteras para los precios bajos, por lo que no tienen por qué renunciar a los productos frescos.

Consejos y advertencias

• En caso de duda, seguir con los alimentos preenvasados
• El té es generalmente segura cuando se sirve caliente