Cómo hacer un Smoothie de fibra de alta

Usted puede perder la pérdida de peso y mejorar su salud mediante el aumento de la cantidad de fibra que se encuentra en su dieta. El contenido de fibra natural de frutas, verduras y granos proporciona una sensación de plenitud en el estómago. Vas a perder peso consumiendo menos calorías, sobre todo al final del día cuando se quiere satisfacer su hambre. Consumir una dieta alta en fibra ayuda a prevenir la diabetes, el cáncer de colon y enfermedades del corazón. La adición de más fibra a la dieta se consigue en el desayuno el día comenzó en un camino saludable.

Instrucciones

1

Coloca 1/2 taza de zarzamoras, 1/2 taza de frambuesas, 1 taza de leche baja en grasa, 1 cda. semillas de lino molidas, 1/2 cucharadita. vainilla y 1/4 taza de agua en una licuadora.

2 Licue a alta hasta que los ingredientes son suaves.

3 Retire la tapa de la batidora y verter el batido en un vaso. Para su uso posterior, se vierte en un recipiente con una tapa segura y refrigere.