Cómo detener Seleccionar su cara

La selección de su cara puede ser un problema más profundo que una simple espinilla o punto negro sencilla el estado de nerviosismo. Al igual que muchas cosas, algunas personas son adictas a recoger en sus rostros. A veces son tan malas que tienen la esperanza de conseguir el acné o una espinilla grande, sólo para que puedan darle un gran apretón. Esto puede causar grandes fea llagas, cicatrices e infecciones. Es hora de romper el hábito.

Instrucciones

1 tratar el acné, espinillas y puntos negros. Mantenga su cara limpia. Menos acné le dará menos de un campo de batalla para los dedos para pellizcar y apretar.

2 Practicar el uso de auto-control. Los malos hábitos toman tiempo para romper. Cada vez que se presenta la necesidad de escoger su cara, inmediatamente hacer otra cosa durante al menos 10 minutos para dejar pasar el sentimiento.

3 Tire a la basura todos los espejos de aumento. Si se necesita un espejo de ese calibre para ver su acné, golpes o puntos negros, ¿saben qué? Nadie más puede ver la mancha tampoco. Dejar de examinar su cara de cerca, incluso en un espejo regular, especialmente en condiciones de iluminación brillante o fluorescente.

4 Cortar las uñas lo más corto posible. Es mejor llevar las uñas cortas para un tiempo de grandes llagas feas, infectadas y cicatrices en la cara de recoger en el acné.

5 Guarde un poco de plástico de burbujas en la mano. Cuando no se puede luchar contra el hábito, ver si saltan y pellizcando el plástico de burbujas le ayuda a superar el impulso. Otra opción es el refuerzo negativo. Use una banda elástica alrededor de la muñeca y ajustarlo cada vez que siente como recoger.

Consejos y advertencias

• Tenga en cuenta de que este es un síntoma de un problema más profundo, como el estrés y los nervios. Si es así, consulte a un médico. Es posible que necesite ayuda profesional el manejo del estrés o la ansiedad.