Cómo utilizar los frutos secos en lugar de la dulce

El proceso de secado de la fruta elimina toda el agua, dejando los nutrientes. Todo el azúcar sigue siendo así, a fin de tomar esto en consideración, mientras que los refrigerios. Al elegir los frutos secos, leer la etiqueta de ingredientes. Elige la fruta que no ha sido acristalada o tenían exceso de azúcar añadido. Muchas tiendas de comestibles venden frutos secos de varias variedades de forma masiva. Busque su favorito de fruta fresca en la forma seca. Abastecerse de estos bocadillos saludables, fáciles y rápidas con una vida útil larga.

Instrucciones

1 Añadir los frutos secos en lugar de fruta fresca de cereales para el desayuno.

2 Ofrecer a los niños frutas secas en lugar de galletas o patatas fritas. Coloque una variedad de ellos en pequeñas bolsas de plástico. Los diferentes colores son atractivo y divertido para comer.

3 Comprar la versión seca de su fruta favorita cuando está fresco o no está disponible en temporada.

4 Añadir los frutos secos a sus galletas, pasteles o pan recetas en lugar de fruta fresca. No hay necesidad de alterar la cantidad de la fruta se pide en la receta.

Consejos y advertencias

• Para las personas que tienen asma, hacer seguro de dióxido de azufre no aparece en la etiqueta de ingredientes.