Cómo evitar la hinchazón de los pies durante el vuelo

Pies y piernas es común durante el transporte aéreo por lo general causada por la inactividad durante el vuelo. Restante de estar, que tiene poco o ningún movimiento puede hacer que los pies y los tobillos se hinchen como la sangre y los fluidos se permite poner en común en las extremidades inferiores.

Instrucciones

1 Llevar suelto no cualquier ropa ajustada, que le permiten moverse con facilidad. Los zapatos deben ser fácilmente removidos y reemplazados por zapatillas suaves que permiten que los pies para ser ejercidos fácilmente.

2 Mientras espera en el aeropuerto en vez de sentarse en la zona de pasajeros, caminar alrededor de la terminal del aeropuerto el mayor tiempo posible.

3 Cuando en el avión, estirar los pies hacia fuera tanto como sea posible. Rotar los tobillos, haciendo movimientos circulares, en sentido horario y anti-horario sabia aproximadamente cada veinte minutos. Apuntar y flexionar los dedos de los pies varias veces durante unos minutos. Empuje hacia abajo en el suelo con la punta del pie para constreñir los músculos de la pantorrilla.

4 Si es posible, dar un corto paseo por el gabinete que anima a los fluidos agrupados para ser bombeada hacia atrás alrededor del cuerpo.

5 Evitar las bebidas gaseosas que pueden tener sodio o bienes saladas como los cacahuetes salados o pretzels. Lo mejor es beber agua justo que le mantendrá hidratado en el aire por lo general muy seco en el plano.

Consejos y advertencias

• Si usted no tiene suave, plegable hasta zapatillas, llevar calzado utilizado fácilmente para los pies ejercicios.
• Mientras que la hinchazón de los pies y los tobillos no suele ser peligrosa para la vida que puede conducir al desarrollo de coágulos de sangre.