Cómo hacer casera bocadillos saludables para los niños y los niños
La promoción de hábitos alimentarios saludables en los niños va a construir la base para una vida de alimentación saludable. Si bien es tentador para servir alimentos de conveniencia preenvasados, se quiere evitar los conservantes, aditivos insalubres y grasas en estos alimentos. Usted puede hacer bocadillos rápidos, bajos en calorías en casa con frutas, verduras, yogur y cereales que satisfacen los niños y enseñarles acerca de la alimentación saludable.
Instrucciones
Tratar congelados del plátano
1 Con una cuchara 3/4 taza de yogur con sabor a vainilla en un plato y vierta 2 tazas de cereal bajo en azúcar en una bolsa de plástico sellado. Selle la bolsa, déjelo sobre el mostrador y aplastar el cereal en trozos pequeños con su puño.
2 Pelar 3 o 4 plátanos y corte cada uno por la mitad. Rollo de cada trozo de plátano en el yogur hasta que esté recubierta.
3 Ponga el plátano yogur con recubrimiento en la bolsa con el cereal triturado y mover con cuidado la vuelta para que se recubre con cereales.
4 Colocar en una bandeja de horno y poner en el congelador durante 2 horas para congelar totalmente. Envolver las golosinas en papel de cera y almacenar en pequeño, sellado de bolsas de congelación.
Registros de apio
5 Lavar y cortar el apio en trozos de 3 pulgadas.
6 Untar mantequilla de maní cremosa en el hueco de cada tallo de apio con un cuchillo al aceite filo.
7 Coloque 4 o 5 pasas encima de la mantequilla de maní.
Mezcla de frutos secos
8 En un tazón grande, mezcle tres tazas de cereal de grano de avena con 1 taza de granola, 1/2 taza de nueces picadas, 1/2 taza de pasas, 1/2 taza de coco y 1/2 taza de arándanos secos.
9 Verter 3/4 taza de miel sobre los ingredientes y mezclar bien para cubrir.
10 Extender la mezcla en una bandeja de horno y cocer en el horno durante 1 hora a 250 grados Fahrenheit. Revuelva cada 15 minutos para mantener la mezcla de frutos secos se queme.
11 Retirar del horno y dejar enfriar antes de servir o almacenar.
Consejos y advertencias
- Utilizar diferentes nueces o frutos secos en la mezcla de frutos secos.
- Debido a los posibles alergias a los alimentos, algunos pediatras recomiendan esperar hasta que los niños son mayores de dos años antes de darles la mantequilla de maní.