Cómo hacer casera bocadillos saludables para los niños y los niños

January 24

Cómo hacer casera bocadillos saludables para los niños y los niños


La promoción de hábitos alimentarios saludables en los niños va a construir la base para una vida de alimentación saludable. Si bien es tentador para servir alimentos de conveniencia preenvasados, se quiere evitar los conservantes, aditivos insalubres y grasas en estos alimentos. Usted puede hacer bocadillos rápidos, bajos en calorías en casa con frutas, verduras, yogur y cereales que satisfacen los niños y enseñarles acerca de la alimentación saludable.

Instrucciones

Tratar congelados del plátano

1 Con una cuchara 3/4 taza de yogur con sabor a vainilla en un plato y vierta 2 tazas de cereal bajo en azúcar en una bolsa de plástico sellado. Selle la bolsa, déjelo sobre el mostrador y aplastar el cereal en trozos pequeños con su puño.

2 Pelar 3 o 4 plátanos y corte cada uno por la mitad. Rollo de cada trozo de plátano en el yogur hasta que esté recubierta.

3 Ponga el plátano yogur con recubrimiento en la bolsa con el cereal triturado y mover con cuidado la vuelta para que se recubre con cereales.

4 Colocar en una bandeja de horno y poner en el congelador durante 2 horas para congelar totalmente. Envolver las golosinas en papel de cera y almacenar en pequeño, sellado de bolsas de congelación.

Registros de apio

5 Lavar y cortar el apio en trozos de 3 pulgadas.

6 Untar mantequilla de maní cremosa en el hueco de cada tallo de apio con un cuchillo al aceite filo.

7 Coloque 4 o 5 pasas encima de la mantequilla de maní.

Mezcla de frutos secos

8 En un tazón grande, mezcle tres tazas de cereal de grano de avena con 1 taza de granola, 1/2 taza de nueces picadas, 1/2 taza de pasas, 1/2 taza de coco y 1/2 taza de arándanos secos.

9 Verter 3/4 taza de miel sobre los ingredientes y mezclar bien para cubrir.

10 Extender la mezcla en una bandeja de horno y cocer en el horno durante 1 hora a 250 grados Fahrenheit. Revuelva cada 15 minutos para mantener la mezcla de frutos secos se queme.

11 Retirar del horno y dejar enfriar antes de servir o almacenar.

Consejos y advertencias

  • Utilizar diferentes nueces o frutos secos en la mezcla de frutos secos.
  • Debido a los posibles alergias a los alimentos, algunos pediatras recomiendan esperar hasta que los niños son mayores de dos años antes de darles la mantequilla de maní.

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