Las instrucciones para filetes de Tilapia al horno

La tilapia es el nombre dado a aproximadamente 100 especies de los peces cíclidos. Tilapias viven en agua dulce, y por lo general son criados en la pesca, en lugar de capturados en el medio silvestre. Su carne tiene un alto nivel de proteínas con bajas cantidades de sodio, carbohidratos y grasas saturadas. filetes de tilapia al horno son levemente crisped en el exterior con opaca, escamosa carne dentro. Preparación de los filetes de tilapia requiere aproximadamente 25 minutos de preparación y tiempo de cocción.

Instrucciones

1 Precalentar el horno a 350 grados Fahrenheit.

2 Combine la mantequilla o margarina, ajo, perejil, pimienta, pimentón y la sal en una cacerola. Se pone a fuego lento hasta que se derrita la mantequilla y los condimentos comienzan a hervir a fuego lento. Retirar del fuego.

3 Verter el contenido de la sartén en una bandeja para hornear. Extender uniformemente sobre el fondo de la bandeja para hornear con una brocha de pastelería.

4 Coloque cuatro filetes de tilapia en el molde. Sumerja el cepillo de los pasteles en la mezcla de mantequilla en la sartén y un cepillo a través de las copas de los filetes.

5 Hornear la tilapia en el horno precalentado durante 15 minutos o hasta que los copos de carne fácilmente con un tenedor.

Consejos y advertencias

• Recalentar las sobras de tilapia en el microondas, cubierto con una toalla de papel húmeda para evitar que la carne se seque.