Cómo hacer germinar las semillas de girasol

Las semillas de girasol son no sólo es delicioso, sino que también son muy nutritivos; sin embargo, cuando brotado el valor nutricional, es algo fuera de serie. Con un gran sabor y una gran crisis, las semillas de girasol son ricas en vitaminas E, C, B y A, así como potasio, fósforo, hierro, calcio y proteínas. Diversión para crecer, son deliciosos como aperitivo o se sirve con ensaladas, salsas mezcladas en, colocado en los sándwiches o como un complemento para la fruta.

Instrucciones

1 Elija semillas de girasol casco orgánicas destinadas a la germinación. Puede utilizar las semillas de girasol regulares que se encuentran en tiendas de alimentos naturales, siempre y cuando se han retirado de la cáscara, es sin sal y sin procesar.

2 Coloque las semillas de girasol en una jarra de boca ancha de vidrio y cubrir con agua. Deje que se remoje durante la noche o durante aproximadamente 10 horas, antes de prepararlos para que broten. Recuerde que los brotes se trata sólo de que doble su tamaño, por lo que no brotan más de lo que puede comer en 1 a 2 semanas.

3 Enjuague las semillas de girasol y después de remojar y luego drenar el exceso de agua. Devolver las semillas a la jarra y cubrir con una tela ligera. Colocar el frasco en un lugar fresco y oscuro semi-a brotar.

4 Regresar a sus coles de cada 4 a 6 horas, enjuague y drenaje de las semillas a fondo. Las semillas de girasol tienen una piel delicada que entrará libre de la semilla durante la germinación. Es importante descremada ya que muchas de estas pieles fuera del agua mientras se lava como sea posible, ya que se descomponen rápidamente y puede causar que sus brotes se pudran.

5 Germinar semillas de girasol durante aproximadamente 18 horas, o hasta que tengan una buena cola de 1/4 pulgadas y una textura crujiente. Dé a sus coles de un enjuague final, erosión de su poder ningún pieles que aún permanecen y luego escurrir. Coloque las semillas en su frasco tapado en el refrigerador y comer dentro de 1 a 2 semanas.