Los mejores alimentos que debe traer para la noche a la mañana Senderismo

April 5

Los mejores alimentos que debe traer para la noche a la mañana Senderismo


Al igual que con cualquier actividad física intensa, es crucial para los excursionistas a la introducción de alimentos adecuadamente nutritivos para ayudar a alimentar sus cuerpos a lo largo de su viaje. senderismo durante la noche, en particular, requiere de la comida que es fácil de llevar y comer y también ayuda a reponer los nutrientes que el cuerpo pierde durante largos periodos de ejercicio.

Barras de granola

Un elemento básico en la pista, barras de granola son fáciles de consumir mientras que todavía mantiene su ritmo de senderismo, y también proporcionan un rápido impulso de hidratos de carbono para mantener los niveles de energía en su pico. Y, mejor aún, granola es un grano entero que ayudará a saciar su apetito durante más tiempo que los carbohidratos procesados. barras de granola pueden acomodarse rápidamente en un paquete de rastro, y su embalaje ayuda a mantener los bares fresco durante las excursiones de noche.

Carne seca

Cualquier ejercicio vigoroso que rompe a sudar comenzará a eliminar los electrolitos fuera de su sistema. carne seca es un bocado fácil consumo cuyo contenido de sodio de alta trabaja para reponer los electrolitos del cuerpo y ayudará a evitar la deshidratación y la pérdida excesiva de agua durante una excursión. Además, los altos niveles de proteína y el perfil de aminoácidos completa de la carne cecina de trabajo para producir combustible valioso para los músculos y mantendrá su estómago más lleno durante más tiempo durante los viajes de noche.

Mezcla de frutos secos

Como combustible diseñado específicamente para el senderismo y otras actividades al aire libre, mezcla de frutas secas es una forma rápida para consumir aperitivo o una comida que puede proporcionar una nutrición óptima para un paseo nocturno. Los excursionistas pueden comprar bolsas prefabricadas de mezcla de frutas secas o, si el tiempo lo permite, construir su propia cuenta con una combinación de frutas secas, nueces y - si se desea - chocolate. La fruta proporciona un impulso de vitaminas y minerales, el contenido de grasa y proteína en las nueces ofrece una sensación de plenitud y energía duradera y el azúcar en el chocolate da un impulso rápido de energía.

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Enlatado de atún en un panecillo

Mientras que las barras de granola, carne seca y mezcla de frutas secas son adaptables a ambas día o de noche caminatas, excursionistas durante la noche pueda desear nutrición que más se asemeja a una comida completa. El atún enlatado es fácil de almacenar y se mantiene fresco durante una caminata, mientras que los bagels son eficaces en el espacio y es poco probable de ser aplastado por el otro engranaje. En su conjunto, el atún en un panecillo es una mezcla ideal de dar energía a los carbohidratos de la proteína bagel y músculo-curación que da el atún. Este sándwich se puede comer para el almuerzo o cena, o simplemente como un bocadillo cuando se requiere la nutrición duradera.


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