Mezcla de frutas bebidas de dieta

September 11

Mezcla de frutas bebidas de dieta


Llenas de vitaminas, jugos de frutas son una opción saludable cuando se quiere comer una alternativa dulce a agua durante una dieta. Aunque el jugo de la fruta es una mejor opción que los refrescos, tomar en cuenta que muchos zumos de fruta todavía contienen una gran cantidad de azúcar y calorías. zumo de fruta recién exprimido es su opción más saludable al optar por las bebidas de dieta mezcla de frutas, y muchas dietas prescribir un batido de zumo de fruta hecha en casa como una alternativa de desayuno. Sin embargo, nuestro estilo de vida diaria apresurada hace que muchos de nosotros a su vez al zumo de frutas ya hecho, en cuyo caso es muy importante leer la etiqueta antes de comprar el jugo.

batidos

El batido de frutas es una bebida refrescante que puede sonar delicioso y cuentan con el beneficio saludable de fruta, pero a menudo puede hacer su cintura más daño que bien debido al alto contenido de calorías y azúcar. Con la mayoría de las marcas, una fruta batido de 16 onzas contiene en promedio alrededor de 300 calorías y 16 cucharaditas de azúcar añadido. Evitar el consumo de todas estas calorías adicionales mediante la mezcla de su propio batido en casa, utilizando la fruta entera fresca (evite purés envasados), yogur bajo en grasa, hielo y miel. opciones de frutas saludables son limones, manzanas, piñas, papayas, peras, bayas rojas, mangos y melones. Algunas dietas sugieren que es mejor no mezclar jugo de melón con otras frutas. Cuidado con los plátanos, pomelos, papayas y naranjas, que son altos en calorías.

Las bebidas de fruta en los restaurantes

Al ordenar el jugo en un restaurante, cuidado con los jugos embotellados, ya que estos pueden contener aditivos y conservantes que desea evitar. Ordenar zumo recién exprimido, si es posible, o un palo al agua. Estudiar el menú de opciones para cualquier smoothie "lite"; el contenido de azúcar y calorías de estos por lo general se han medido e indicará una opción más segura para aquellos con una dieta.

Selección de jugos de frutas embotellados

Tomar la decisión más saludable al optar por un zumo de fruta embotellada mediante el estudio de la etiqueta antes de comprar el jugo. Siempre seleccione jugos 100 por ciento de fruta que han sido pasteurizados. No seleccione el jugo etiquetado como "ponche de frutas", "bebida de fruta" o "mezcla de frutas" ya que generalmente no contienen una gran cantidad de jugo de fruta natural. Elija el jugo que está libre de jarabes, azúcares, colorantes o conservantes artificiales. Estudiar el líquido; zumo de fruta genuina no será tan claro como un zumo de fruta concentrado.


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