Información nutricional para Pretzels
Pretzels, en general, son ricos en hidratos de carbono y sodio y contienen muchas calorías para lo que está recibiendo. Hay un poco de proteína en una porción de galletas, pero apenas lo suficiente como para llamar pretzels una buena fuente. Pretzels están destinadas a servir como un bocadillo entre comidas, pero ofrecen poco o ningún valor nutricional.
tipos
El contenido calórico de los llanos, pretzels duros es aproximadamente el mismo para ambas variedades sin sal y salados. En promedio, una porción de 10 giros de pretzel es un poco más de 200 calorías. Usted puede obtener alrededor de 6 gramos de proteína a partir de una porción de llanura, pretzels duros, así como 10 mg de calcio. La mayor diferencia entre los tipos sin sal y saladas, galletas saladas de lisos duros es, obviamente, el sodio. Las variedades sin sal tener bajo 200 mg de sodio, mientras que los tipos salados tienen más de 800 mg.
pretzels suaves, lisos
Lo creas o no, un pretzel suave llanura tiene menos calorías que una porción de galletas duras. Una vez más, esto puede variar dependiendo de la marca, pero en un plano medio, pretzel suave tiene alrededor de 200 calorías. El sodio es bastante alto en saladas, pretzels suaves, así, con un peso de casi 900 mg de sodio por pretzel suave.
Sin grasa pretzels duros
Incluso los pretzels duros sin grasa contienen alrededor de 100 calorías por onza. De sodio, de nuevo, es un jugador importante en el contenido nutricional de los pretzels duros sin grasa. En una porción de aproximadamente 40 palitos de pretzel grasas libres, hay alrededor de 400 mg de sodio por porción. El conteo de carbohidratos de una ración de galletas sin grasa es de alrededor de 25 gramos, mientras que, pretzels lisos duros regulares tienen alrededor de 47 gramos de hidratos de carbono.
Pretzel suave con salsa de queso
Un condimento popular para los pretzels suaves es la salsa de queso. La adición de la salsa de queso a un pretzel suave aumentando drásticamente el contenido calórico de un pretzel aperitivo. Un pretzel suave sumergido en salsa de queso es aproximadamente 500 calorías. Aunque hay 16 gramos de proteína en una porción, también hay casi 850 mg de sodio, así como 84 gramos de hidratos de carbono.
Valor nutricional global
Pretzels no contienen vitaminas o minerales y son esencialmente calorías vacías, ya que no ofrecen su cuerpo ningún valor nutricional. Aunque pretzels son un artículo de aperitivo relativamente saludable en comparación con otras opciones de aperitivos artículo, siguen siendo prácticamente inútil nutricionalmente.