Cómo mantener una higiene adecuada
Mantener una adecuada higiene personal es esencial a fin de preservar su propia imagen y evitar el riesgo de enfermedades e infecciones, dice una de Erie County Health Department (ECHD) artículo del sitio Web. Las bacterias están presentes naturalmente en la piel, se alimentan de las células eliminadas por el cuerpo. Añadir a estas bacterias liberan los diversos productos químicos a través del sudor y usted tiene la causa del olor corporal. malos hábitos de higiene permiten que las bacterias prosperen, lo que resulta en infecciones de la piel y enfermedades. Incorporar hábitos correctos de higiene personal en su rutina diaria.
Instrucciones
1 Tome una ducha o un baño con regularidad, dos veces al día si es posible. El lavado regular elimina la suciedad y las bacterias que reducen las posibilidades de la enfermedad y el olor corporal. Lavar con agua tibia y utilice siempre jabón limpio, suave. Frote todas las áreas de su cuerpo para acordarse de ser suave alrededor de las áreas delicadas. Cuando haya terminado el lavado es importante para secarse a fondo con el fin de prevenir la piel seca. A continuación, vestirse con ropa interior y ropa limpia.
2 Dé un buen lavado los pies con una piedra pómez o una esponja, prestando especial atención a las áreas entre los dedos de los pies. Lávese los pies todos los días para prevenir las infecciones por hongos, como el pie de atleta. Cambiar calcetines diariamente, y calzado alterna también puede ser beneficioso.
3 Lavar el cabello al menos dos veces por semana con un champú de buena calidad que no contiene bórax u otros ingredientes duros, se recomienda un artículo en la red WebHealthCentre. Trabajar un poco de champú en el cabello desde las raíces. El enjuague bien el cabello es importante evitar un cuero cabelludo escamosa y con comezón.
4 Aplicar desodorante antitranspirante para las axilas todos los días, más si es necesario. Antitranspirante impide que el sudor y la transpiración se seca en lugar de desodorante, que sólo enmascara el olor corporal, según un artículo del sitio Web de la Salud 2010 adolescentes. Consulte las instrucciones en su antitranspirante para averiguar cuándo es necesario aplicar para lograr los mejores resultados.
5 Cepille sus dientes por lo menos tres veces al día, después de cada comida es ideal. El cepillado regular ayuda a mantener una higiene oral adecuada al tiempo que evita la pérdida de dientes, enfermedad de las encías y mal aliento. Cepillarse los dientes con un movimiento circular, cepillarse los dientes delanteros y traseros, así como su lengua. El hilo dental ayuda a deshacerse de partículas rebeldes atrapados en lugares que su cepillo no puede alcanzar. Una vez terminado el cepillado, limpiar el cepillo de dientes y deje secar.
6 Haga un hábito de lavarse las manos con regularidad durante todo el día, especialmente después de ir al baño y antes de comer o preparar alimentos. La causa más común de enfermedades como la gastroenteritis y los resfriados se deben a la manipulación de alimentos sin lavarse las manos, según un artículo del sitio Web Better Health Channel. Limpiar las uñas, manos y pies con un cepillo para las uñas. Recorte las uñas al menos una vez por semana, teniendo especial cuidado para cortar a lo largo del contorno del dedo o de la mano.
7 Establecer una buena rutina de higiene personal. Así como mantener su cuerpo, el pelo y los dientes limpios, es importante cambiar regularmente su ropa y ropa interior para los recién lavadas. Cambio de ropa de cama por lo menos dos veces al mes ya que estos también pueden albergar bacterias, asesora al artículo del sitio Web WebHealthCentre.
Consejos y advertencias
- Mantenerse en la cima de la higiene bucal, cambiando su cepillo de dientes al menos una vez cada tres meses.
- ropa interior de algodón y calcetines son transpirables y por lo tanto menos probable que mantenga y las bacterias que conducen a puerto olor corporal.
- Lavar detrás de las orejas al día para evitar una acumulación de cera y aceite. Nunca intente poner nada en el canal auditivo para limpiarlo. Si usted está preocupado por el cerumen excesiva buscar el asesoramiento de un médico, recomienda el artículo del sitio Web ECHD.