Maneras de aumentar la altura

La altura se determina antes de que se nace por los genes, así como las decisiones que tome durante su periodo de crecimiento (de 15 a 21 para las mujeres y de 18 a 25 para los hombres). Estos métodos no están garantizados para aumentar la altura de alguien que está genéticamente predispuesto a ser corto; Pueden, sin embargo, evitar retrasos en el crecimiento y ayudar a crecer más alto. Hay una manera de aumentar la altura de las personas que han terminado de crecer, que es el uso de la plataforma o de alta curar zapatos.

El consumo de calcio

Consumir poco más de la ingesta diaria recomendada de calcio para los adolescentes, que es de 1.300 miligramos. Usted puede tomar pastillas de calcio o aumentar su consumo de alimentos que tienen una gran cantidad de calcio. El calcio se encuentra naturalmente en los productos lácteos tales como leche, queso y yogur; y verduras como la col rizada, el brócoli y la col china. El calcio se añade a menudo a algunos cereales de desayuno, zumos de frutas, leche de soja, leche de arroz y tofu; revise la etiqueta para ver si el producto está fortificado con calcio o no.

pastillas de hormona de crecimiento

Tomar píldoras hormona de crecimiento humano (HGH), pero sólo si usted todavía está en su período de crecimiento. Usted no necesita una receta médica, y se pueden comprar en línea o en las farmacias.

Ejercicio

Hacer más ejercicio, como correr, ya que el estrés en los huesos les hace crecer. La natación no pone presión sobre los huesos.

Tómese el tiempo para dormir

Dormir tanto como sea posible. Su cuerpo necesita tiempo para crecer.

Use plataforma o alta curar zapatos

Use zapatos de plataforma, botas de plataforma o tacones altos para aumentar su altura.