Sustitutos naturales sin azúcar de azúcar de Brown

La conscientes de la salud y la necesidad de diabéticos para saber cómo sustituir los azúcares refinados con alternativas naturales. sustitutos del azúcar naturales se consideran más seguros que los azúcares refinados como el azúcar moreno. Según "The New York Times" artículo "es el azúcar tóxico," la investigación muestra que el azúcar refinada está liderando el aumento de la obesidad y la diabetes en los Estados Unidos. Para bajar el uso de azúcares refinados en su dieta, elegir sustitutos sin azúcar naturales para el azúcar moreno.

Agave

néctar de agave proviene de una suculenta crecido en México. La savia se toca y no se cocina. néctar de agave es el alimento crudo considera que tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que tiene menos impacto en el azúcar en la sangre que los azúcares refinados como el azúcar moreno. Para sustituir el agave para el azúcar moreno, utilice 2/3 taza de miel de agave para sustituir el azúcar marrón una taza. En la cocción, es posible que tenga que reducir otros líquidos en la receta por 1/4 taza o un poco menos, ya que el azúcar morena es más húmedo que el azúcar blanco.

Miel

La miel es un sustituto sin azúcar natural para el azúcar moreno. Hecho de abejas, la miel se utilizó por primera vez en el antiguo Egipto, la India y Europa. Fue traído a América en el siglo 17 por inmigrantes europeos. Los inventos del fabricante de cuadros movibles de colmena de abejas y cera estampada ayudaron a crear una industria de la apicultura viable en el siglo 19. Las abejas polinizan las plantas en las granjas y las abejas hacen a partir del polen se utiliza como edulcorante. Para sustituirlo por azúcar moreno, utilice 2/3 taza de miel para una taza de azúcar morena. Reducir los líquidos en la cocción recetas por 2 cucharadas.

Concentrado de jugo

concentrados de zumos de frutas, tales como uva, manzana y naranja, añadir sabor, mientras que la sustitución de azúcar moreno. Utilice 3/4 taza de concentrado de jugo de recetas que requieren de azúcar morena una taza. Reducir los líquidos en la receta por tres cucharadas. Jugo concentrado no tiene tanta fibra como la fruta entera, en todo caso, pero contiene las mismas vitaminas y antioxidantes como la fruta. Aunque el jugo se percibe como saludable, que puede contener altas cantidades de azúcar y carbohidratos.

fecha de azúcar

Fecha azúcar no es un azúcar en absoluto, pero muele fechas deshidratados. Otros sustitutos de azúcar no tienen mucha fibra, pero el azúcar es la fecha de alta en fibra y tiene todas las mismas vitaminas y minerales que tienen fechas. No se disuelve en líquidos pero funciona bien en las recetas al horno. azúcar fecha de sustituto de azúcar morena uno a uno. Dos cucharaditas de azúcar fecha tiene 20 calorías y cuatro gramos de hidratos de carbono.