Cómo asar verduras congeladas

December 23

Cómo asar verduras congeladas


Las verduras congeladas no siempre pueden ser tan nutritivas como las verduras frescas, pero son una alternativa viable para los frescos no es una opción. Esto se debe a la nueva tecnología permite que se congelan rápidamente en el pico de frescura. La clave para no perder los nutrientes al cocinar verduras congeladas es cocinarlas usando el tiempo más corto posible. Si asar verduras congeladas correctamente no sólo tienen un sabor delicioso, pero conservan los nutrientes que los hacen beneficioso para su salud. Una vez que sabe algunas técnicas de tostado de verduras, se puede agarrar una sartén y algunas verduras y empezar.

Instrucciones

1 Precalentar el horno a 350 grados Fahrenheit. Cubra ligeramente su molde para hornear con aceite en aerosol.

2 Descongelar las verduras congeladas a mitad de camino para que pueda separar y los extiende sobre el plato.

3 Pon las verduras en el molde para hornear engrasada. Espolvorear las verduras con un poco de sal, pimienta, romero y ajo.

4 Cubra su molde para hornear ligeramente con papel de aluminio. Ponga la sartén en el horno.

5 Permitir que las verduras para cocinar durante 20 minutos. Retire la bandeja de asar del horno, despegue el papel de aluminio y girar sobre las verduras con una espátula.

6 Vuelva a asegurar el papel de aluminio por lo que está cubriendo holgadamente sus verduras y tostado pan. Coloca el panel de la espalda en el horno.

7 Después de 15 minutos, retire la tapa de papel de aluminio a partir de su molde para hornear. Deje que los vegetales se cocinan durante 10 minutos adicionales descubiertas.

8 Retire las verduras del horno. Si se puede perforar fácilmente con un tenedor verduras que estén listos. Si ellos no aparecen hecho, continuar la cocción ellos, comprobando cada 2 a 3 minutos para ver si el proceso de tostado se ha completado.


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