Cómo deminish la apariencia de la celulitis en los muslos

La celulitis afecta al 85 por ciento de las mujeres en las áreas del cuerpo donde el aumento de la ganancia de peso se debilita la piel, es decir, los muslos y las caderas. La celulitis ocurre cuando las pequeñas bolsas de grasa sobresalen debajo de la piel para crear un queso cottage antiestético como aspecto. Deshacerse de la celulitis por completo toma tiempo y es caro, y por lo general, los tratamientos médicos invasivos. Hay medidas que puede tomar para reducir la apariencia de la celulitis, sin embargo, por lo general, los efectos son sólo temporales.

Instrucciones

1 Aplicar cremas para la celulitis que contienen cafeína a la zona de los muslos. La cafeína actúa como un diurético para tirar de los líquidos de los espacios entre las células e inducir la quema de grasa en la capa debajo de la piel. Esto hace que las células de grasa para reducir el tamaño temporalmente en tamaño y da la apariencia de una piel suave, firme en la superficie. Además, mantener la piel húmeda y flexible aumenta su elasticidad haciendo más difícil para la celulitis que sobresalga a través de la superficie de la piel, dice el dermatólogo Linda K. francos. Mientras que las cremas para la celulitis que contienen cafeína proporcionan el remedio celulitis más rápido, los resultados disminuyen con el tiempo, exigen la aplicación continua.

2 Comer los alimentos adecuados para disminuir la apariencia de la celulitis. La celulitis es una mezcla de abultamiento de grasa y toxinas de los alimentos que comen con alto contenido de grasas y carbohidratos. Una dieta equilibrada baja en azúcares y grasas trans, pero alta en proteínas y carbohidratos complejos, como el grano entero y arroz integral, puede mejorar el aspecto de las zonas afectadas de celulitis.

3 Complementar su dieta saludable con ejercicios aeróbicos durante 30 minutos o más, de tres a cinco veces por semana para reducir la apariencia de la celulitis. El aumento de peso con el tiempo hace que la piel se vuelve menos elástica, lo que hace que sea más fácil para la grasa debajo de la superficie de la piel para sobresalir a través. Esto no sólo ayuda a quemar el tejido graso ejercicio de todo el cuerpo, pero un estudio de 2006 impreso en la revista International Journal of Cosmetic Science sugiere la pérdida de peso hace que la grasa de retirarse de la superficie de la piel, reduciendo la apariencia de la celulitis.

4 Participar en un régimen de resistencia o entrenamiento de fuerza dos a tres veces a la semana durante al menos 30 minutos para construir el tejido muscular magra y reducir la apariencia de la celulitis. Músculos, al igual que cualquier otro tejido, se vuelven flácidos con períodos prolongados de inactividad, lo que podría contribuir a la aparición lleno de baches en la superficie de la piel. Realizar entrenamientos de cuerpo inferiores como sentadillas, estocadas y prensas de la pierna para apretar los músculos del muslo debajo de los depósitos de grasa y reducir la apariencia de la celulitis.

Consejos y advertencias

• Puede estimular aún más la zona de los muslos con un cepillo de masaje como parte de su rutina de cuidado de la piel cada dos días.
• Los resultados de algunos estudios celulitis se derivan de la observación física en lugar de los hechos científicos, lo que hace difícil contribuir resultados únicamente a factores como la dieta y el ejercicio, por lo que persiguen los métodos de tratamiento de la celulitis con precaución.