Healthy Snacks la mantequilla de cacahuete

May 1

Healthy Snacks la mantequilla de cacahuete


La mantequilla de maní es un excelente alimento aperitivo saludable, ya que está lleno de proteínas, fibra y grasas poliinsaturadas, sanos. La proteína y la fibra en la mantequilla de maní que sea llenado. La mantequilla de maní debe ser emparejado con alimentos bajos en calorías cuando se crea una merienda nutritiva, ya que contiene una gran cantidad de calorías.

Mantequilla de cacahuete y de la fruta

Comer mantequilla de maní con una fruta o verdura proporciona proteínas, fibra y carbohidratos complejos, hacer una merienda ideal. Extender una pequeña cantidad de mantequilla de maní en rodajas de manzana, apio, rodajas de plátano o rodajas de pera para crear una combinación sabrosa. Use una pequeña cantidad de manteca de cacahuete para limitar las calorías.

Para aquellos que buscan un bajo contenido de grasa, mantequilla de maní merienda saludable, la mezcla de la mantequilla de cacahuete con yogur de vainilla reduce considerablemente las calorías. Una mezcla de ½ cda. mantequilla de maní, un chorrito de miel y 1/8 de cucharadita. canela en un 5.3 oz. envase de yogur de vainilla sin grasa hace que un baño dulce y saludable para los trozos de fruta.

Al hacer un bocadillo de mantequilla de maní saludable para los niños, tenga en cuenta las "hormigas en un tronco" clásicos brebaje. Cortar los tallos de apio en trozos de 2 a 3 pulgadas, y la parte superior cada uno con una capa de mantequilla de maní. Alinearse con pasas "hormigas" en la parte superior de la mantequilla de maní para terminar el registro.

Paletas de plátano son otra opción de snack mantequilla de cacahuete divertido. la mitad de un pincho plátano en un palito de paleta y la mantequilla de maní extendido sobre la fruta. Rollo de la Popsicle en un topping semillas nueces, granola o de girasol picadas similares. Envolver el Popsicle en papel encerado y lo puso en el congelador durante unas tres horas antes de comer.

Mantequilla de cacahuete Smoothies

Si prefiere beber su merienda en lugar de comerlo, considere hacer un batido de mantequilla de maní. En pocas palabras 3 cdas. de mantequilla de maní, su fruta o verdura favorita, 1 taza de leche y 1/2 taza de yogur en la licuadora. Se mezclan los ingredientes hasta que estén suaves. Añadir el jarabe de miel o chocolate para endulzar la bebida, si se desea. Los plátanos y el apio funcionan bien para esta receta. Cortarlos en trozos pequeños para hacer la mezcla más fácil.

Mantequilla de cacahuete y granos enteros

La adición de mantequilla de maní a un alimento de grano entero también proporciona proteínas y los hidratos de carbono complejos, por lo que otra opción de snack saludable. Un pedazo de pan de grano entero o la mitad de un bagel integral con mantequilla de maní hace una opción de bocadillo rápido y fácil. Graham galletas untadas con mantequilla de maní también funcionan bien como una opción de snack. Un pastel de arroz blanco rematado con mantequilla de maní y miel hace una, satisfaciendo opción dulce merienda.


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