Maneras de estirar Taco Mix

Cuando tienes una gran familia que alimentar y dinero es un poco estrecho, es esencial encontrar maneras de maximizar su presupuesto de comestibles. carnes molidas son-económico y agradable porque se puede hacer una pequeña cantidad dure más tiempo con un poco de creatividad. En las noches de tacos, por ejemplo, se puede estirar fácilmente la mezcla carne para tacos mediante la adición de ingredientes de relleno de bajo costo, y convertirlo en una comida más contundente.

Frijoles

Frijoles añadir un segundo impulso de la proteína de carne para tacos. Esta mezcla de carne para tacos heartier también hará que cada uno se sienta lleno más rápido, lo que significa que es probable que tenga sobras para hacer en una segunda comida. Los frijoles también añaden fuente saludable de fibra a la meall. Una buena mezcla es usar una lata de su tipo preferido de los granos (como el negro, pinto, o frijoles rojos) de 1 libra de carne para tacos.

Migas de pan

Migas de pan a menudo se utilizan para estirar la carne en la cocina italiana, pero se puede adaptar fácilmente a la carne para tacos, así, donde se le dará a la carne de res molida más textura. Antes de dorar la carne, añadir el pan rallado sazonado lisos o en función de sus preferencias. Añadir aproximadamente 1/2 taza a 1 taza de migas de pan muy finas a 1 libra de carne de res molida y mezclar a fondo antes de dorar la carne.

granos

Granos añaden una tonelada de fibra a la comida, además de estirar su mezcla de carne para tacos. Puede añadir el arroz integral cocido a la carne para tacos, por ejemplo, en lugar de servir el arroz en el lado. La quinua, un grano entero de sabor a nuez libre de gluten, también añade sabor y una serie de beneficios para la salud cuando se añade a la carne molida de la misma manera. la avena de cocción rápida realmente espesar hasta que a ellos se calienta, por lo que es un excelente relleno para estirar la carne para tacos con. Añadir alrededor de 1/2 a 1 taza de granos de carne molida antes de que se dore.

Vegetales

El estiramiento de la mezcla de carne para tacos con verduras es otra manera de ser frugal y consciente de la salud. Es también una buena manera de colarse verduras en la dieta de sus hijos si no les gustan las verduras. Elige el plan que complementan o con frecuencia se sirve con tacos, como el maíz. Los pequeños granos de maíz se mezcla fácilmente bien en una combinación de tacos. Otras ideas para vehículos incluyen pimientos y tomates en dados en cubitos. Añadir una o todas las verduras a la mezcla de carne para tacos.