Comidas almuerzo y barato y delicioso que son bajos en grasa

Hacer que los alimentos baratos y deliciosos bajos en grasa y llevarlos con usted para el almuerzo. Asegúrese de que sus grupos de alimentos son equilibrados y en pequeñas porciones para mantener sus costos bajos y su cuerpo sano. Añadir diferentes especias y vestirse con el menú para mantener las cosas interesantes.

Pasta con ajo y aceite

Cocine su tipo favorito de pasta y agregar el ajo y una pequeña cantidad de aceite de oliva para una solución almuerzo rápido. Elija arroz o pasta integral para una opción de bajo contenido graso. Fettuccine, cabello de ángel y los espaguetis funcionan bien para esta comida. Añadir tampoco, ajo picado fresco y su elección de albahaca, romero, tomillo y orégano para agregar algo de sabor y variedad. Añadir un poco de brócoli al vapor para ayudar a llenar para arriba sin añadir grasas o calorías. Parrilla una pechuga de pollo para agregar proteínas. Calentarlo en el microondas durante 90 segundos a dos minutos, dependiendo de su tamaño de la porción. Evitar la adición de queso para mantener esta comida baja en grasa.

Beef Mix-Up

Utilizar las sobras de carne desmenuzado, picado o en conserva para una comida barata y sabrosa baja en grasa. Asegúrese de eliminar cualquier exceso de grasa de la carne antes de cocinarla. Marrón de cuatro patatas peladas y cortadas en una pequeña cantidad de aceite de canola, o recalentar patatas sobrantes. Añadir una o dos tazas de carne de vacuno y una cebolla cortada en cubitos a las patatas. Cocine hasta que las cebollas se calienta y bien dorados. Añadir sal, pimienta y orégano a su gusto. Para una opción baja en grasa, no tome la freír en sartén. Cubra el plato en papel de aluminio y cocer en el horno durante 35 minutos a 400 grados.

crockpot Chili

Tome una libra de carne molida de pavo y marrón con poco aceite en una sartén. Marrón una cebolla en la misma sartén una vez que la carne está hecha. Añadir los pimientos verdes, si lo desea. Coloque la mezcla de carne en una olla de cocción lenta. Añadir una lata de pasta de tomate, uno de salsa de tomate, un saborizante paquete de chile y cualquier combinación de tres latas de frijoles (riñón, negro, garbanzo) a la olla. Sabor a su vida con cualquier tipo de pimiento lo prefiere, o añadir su salsa picante favorita. Girar la olla de cocción lenta a baja temperatura y dejar toda la noche. El chile barato y delicioso estará listo para su almuerzo del día siguiente.