Cómo tener confianza en su cuerpo
Una pulgada aquí, una libra allí - y de repente no son tan seguros acerca de cómo su cuerpo se ve. Peso fluctúa para la mayoría de las mujeres y cuando el número de la escala se ha terminado, puede tener dificultades para sentirse bien acerca de su nueva forma. Tal vez usted acaba de tener un bebé, o tal vez nunca perder esas libras de más de hace 10 o 20 años. No se molestó mucho cuando todo era firme, pero ahora es, bueno, no. Cualquiera que sea el caso, se puede construir una mejor imagen corporal con sólo unos pocos cambios clave confianza y.
Instrucciones
1 Use el tamaño correcto. Ya sea que usted no un salto de cama o un impermeable, comprar y usar ropa que le quede. Tome sus medidas, consulte a un gráfico de tamaño, y ser honesto con uno mismo. La ropa que es demasiado pequeño te hacen ver más grande de lo que realmente eres y zap su confianza. trajes de gran tamaño que hacen ningún favor, tampoco. Al comprar la ropa que son demasiado grandes o, peor aún, de un tamaño de un hombre, que disimulan su forma. En lugar de acentuar sus curvas de reloj de arena, que hacen que usted aparece en forma de caja y más grande de lo que realmente son. especialistas en imagen corporal han acuñado un término "grasas fantasma" del fenómeno de creer que usted es grasa, incluso después de una pérdida de peso significativa. Si usted es incapaz de verse a sí mismo como realmente se puede son, contar con la ayuda de un amigo, un comprador personal, o incluso un vendedor útil para ayudarle a encontrar el ajuste correcto.
2 No haga caso de las tendencias y el desgaste lo que se ve mejor en usted. La moda de todo el mundo han tratado de entender a las mujeres francesas y que cierto "je ne sais quid" - que indefinible característica - que los hace tan elegante. Un rasgo clave que comparten las mujeres francesas es que entienden cómo acentuar lo positivo. Si usted quiere sentirse más confiado acerca de su cuerpo, encontrar su mejor característica y hacer que se destaque. Si tienes las piernas y los pies preciosos, desgaste hermoso, zapatos de tiras. Si usted ama a sus oídos y el barrido de la línea de la mandíbula, llamar la atención allí con colgantes brillantes en sus lóbulos. Ya se trate de la clavícula delicada, su exuberante melena de pelo rojo fuego, o ese pequeño lunar en la mejilla, si hace que usted se sienta seguro, vestido para mostrar si apagado.
3 de ejercicios con regularidad; que no es necesario ir al gimnasio como un atleta de clase mundial para obtener beneficios positivos de un entrenamiento constante. Si no te gusta correr, a continuación, jugar al tenis, danza del vientre, o incluso a pie en su lugar. Rete a su cuerpo de tres a cinco veces a la semana. No sólo es bueno para el corazón, usted se sentirá más confiado acerca de cómo se mire, si usted entrenamiento. Los defensores de ejercicios mente-cuerpo creen que los ejercicios como el yoga y Pilates afectan directamente a la imagen corporal. Un estudio publicado en el "Psicología de la Mujer Trimestral" encontró que las mujeres que practican yoga tienen una imagen corporal saludable y un menor número de trastornos de la alimentación que las mujeres que hacen otras formas de ejercicio.
4 Práctica afirmaciones positivas para mejorar su imagen corporal. Cuando usted se dice que su cuerpo es repugnante, lo creas. Cuando usted cree que sus pensamientos negativos, que disminuyen su motivación para hacer cosas buenas para ese cuerpo. Por el contrario, cuando se aprende a pensar en su cuerpo en términos positivos, estará motivado para perder peso, hacer ejercicio y comer bien. En lugar de amonestar a sí mismo por los muslos del trueno, se diga que usted tiene los muslos fuertes y poderosas que pueden alimentar alrededor de una pista, a través de un campo de fútbol, o un sendero de montaña. afirmación positiva no se trata de hablar a ti mismo de perder las 20 libras que se interponen entre usted y una mejor salud. Es simplemente una manera de honrar a los imperfectos que mientras se mueve hacia sus metas personales.