Cómo desintoxicarse de Alimentos

las dietas de desintoxicación líquidos, tales como el Master Cleanse vegetariana creados por Stanley Burroughs en la década de 1940, han aumentado en popularidad en los últimos años. Sin embargo, las dietas de desintoxicación líquidos pueden privar a su cuerpo de la nutrición necesaria, causa pérdida de masa muscular y disminuir su metabolismo, lo que conduce al aumento de peso una vez que la dieta es más, según Marc Hellerstein, MD, Ph.D., profesor de nutrición humana en la Universidad de California en Berkeley. De desintoxicación de su cuerpo sin herirlo, los nutricionistas recomiendan la simple eliminación de azúcar, grasas saturadas y el alcohol de su dieta y convirtiendo a los alimentos saludables en lugar de reemplazos líquidos.

Instrucciones

1 Beber agua y té verde durante todo el día. Añadir el limón en un vaso de agua tibia en la mañana para poner en marcha su tracto digestivo con procesos enzimáticos. El té verde contiene catequinas, un antioxidante conocido para mejorar la función hepática.

2 Comer cada cuatro horas para mantener su metabolismo alto y su cuerpo nutre. Esto se desglosa en tres comidas y bocadillos saludables cada día.

3 Coma frutas frescas. Son altos en contenido de agua, lo que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, y proporcionar a su cuerpo con antioxidantes, nutrientes, fibra y una variedad de vitaminas como la vitamina C.

4 Comer muchas verduras verdes frescas. El pasto de trigo, la col rizada, espinacas, rúcula y otras verduras de hoja verde proporcionan una gama de beneficios para la salud, incluyendo la clorofila, que ayuda al cuerpo a deshacerse de toxinas ambientales de la niebla con humo, productos de limpieza, herbicidas y pesticidas.

5 Elija fuentes de proteína magra saludable para las comidas, como el salmón, pollo y pechuga de pavo y claras de huevo. Emparejar estos con granos ricos en fibra saludables, tales como el arroz integral, pan integral y la quinoa.

6 Vuelva a colocar bocadillos de azúcar y cargados de sal, como el yogur endulzado y patatas fritas con opciones más saludables, como el yogur sin azúcar griega, nueces, almendras y semillas de girasol.

Consejos y advertencias

• Consulte a su médico antes de comenzar un nuevo plan de dieta.