Efectos de jugo de ciruela en la pérdida de peso

February 20

La gente va a intentar cualquier cosa para perder peso. Hay un sinnúmero de dietas, medicamentos y hierbas que pretenden ayudar a perder peso, muchos de los cuales no son buenas para la salud y puede tener repercusiones médicas. El jugo de ciruela es una manera eficaz y natural para ayudar al cuerpo a perder peso no deseado, especialmente cuando se combina con una dieta equilibrada, el ejercicio y la motivación.

efectos

El jugo de ciruela es muy alta en fibra, lo que hace que el estómago se sienta lleno por más tiempo y restringe el cerebro de desencadenar la sensación de hambre. El jugo de ciruela solo no ayuda a perder peso, pero su capacidad para frenar el apetito ayuda a comer menos, consumir menos calorías y, por lo tanto, perder peso. La fibra en el jugo de ciruela también ayuda a regular la digestión y la regularidad digestiva es esencial para la pérdida de peso eficaz y segura.

Consideración

El jugo de ciruela añade más agua y fibra a la dieta, que también se pueden encontrar en las frutas enteras, frescas y beber al menos seis vasos de 8 onzas de agua por día. A pesar de beber jugo de ciruela es beneficioso para la pérdida de peso, salud digestiva y el bienestar general, el exceso puede causar diarrea y calambres abdominales.

Negativos

efectos negativos del uso de jugo de ciruela en la pérdida de peso incluyen su alto contenido de azúcar, lo que podría causar aumento de peso. El azúcar es un carbohidrato simple almacenado típicamente en forma de grasa, si se toma en exceso. Algunos jugo de ciruela puede que no sea jugo 100 por ciento, lo que significa que el azúcar refinado ha sido añadido. Las personas con problemas gastrointestinales pueden experimentar dolor, vómitos y deposiciones incontrolables.

resultados

Con el fin de lograr los mejores resultados, lo utilizan como un aditivo de alimentos o sustituto y evitar el uso excesivo. Beber uno o dos vasos de 8 onzas al día para reemplazar un aperitivo o justo antes de una comida para reducir el apetito. Además, beber al menos seis vasos de 8 onzas de agua y comer alimentos naturales que son bajos en grasas y alta en fibra.

Advertencia

Cualquier programa de pérdida de peso se debe discutir con un médico. El jugo de ciruela puede tener efectos positivos sobre la pérdida de peso en un individuo sano, pero los que sufren de diabetes, afecciones renales y trastornos gastrointestinales debe proceder con cuidado. Hable con su médico para determinar si el jugo de ciruela es una buena opción para usted.


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