Cómo hacer auto masaje de manos

Las manos hacen un montón de trabajo duro durante todo el día, por lo que es desconcertante por qué son tan a menudo olvidados durante el masaje. De alguna manera, parece que un masaje de la mano de la calidad puede relajar y refrescar el cuerpo entero; Sin embargo, no es necesario pagar un terapeuta ni tener una formación de lujo para darse un masaje fantástico auto para las manos.

Instrucciones

1 Siéntese en una silla cómoda y suavemente apoyar la mano sobre el muslo. Comience con su palma de la cara hacia abajo. Envolver los dedos de la mano opuesta por el lado del meñique de la mano en reposo y con el pulgar para dar masajes entre los huesos de la muñeca a los dedos. Mantenga los trazos largos y sueltos y suave, y no se olvide de trabajar la almohadilla entre el pulgar y el índice.

2 Mantenga sus dedos envueltos alrededor de su mano en reposo y que use todo su palma de la mano para crear los mismos trazos largos, que fluyen desde la muñeca hasta los dedos. Esta vez, se aplica la presión con la mayor cantidad de su palma de la mano como sea posible, trabajando hasta el final a las yemas de los dedos.

3 Gire la mano de modo que la palma quede hacia arriba y repita los mismos dos técnicas de masaje. Debido a que la palma es más carnosa de la parte superior de la mano, usted será capaz de utilizar la presión profunda y probablemente tendrá que trabajar un poco más. Prestar especial atención a la zona alrededor de la base del pulgar, ya que esta zona tiende a ser sensible y contener una gran cantidad de tensión.

4 Para terminar el masaje de manos auto agarrando firmemente cada dedo con la otra mano y apretando mientras toca la mano de masaje y salga de la punta de los dedos. Realizar esta técnica cuatro o cinco veces en cada dedo y luego comenzar a trabajar en el lado opuesto.