¿Qué es la nutrición de avellanas cubiertas-Marionberry
Aunque la avellana ha existido en la naturaleza durante miles de años, la marionberry es una invención relativamente reciente, el resultado de cruzar diferentes especies de bayas. Aún más reciente es la invención de avellanas Marionberry cubiertas, a menudo se anuncia como un delicioso y nutritivo snack.To examinar a fondo los beneficios nutricionales de avellanas Marionberry-cubierta, el marionberry y avellana se examinan en categorías separadas.
Breve reseña sobre las avellanas y marionberries
Avellanas, también conocidos como avellanas, se cultivan en todo el mundo en más de 100 variedades. El setenta por ciento de la cosecha de avellana se cultiva cerca del Mar Negro, en la costa de Turquía. Debido a su sabor dulce, avellanas se utilizan a menudo en recetas de postres y productos de confitería. La mayoría de las avellanas cultivadas en los Estados Unidos se cultivan en Oregon, al igual que marionberries.
El marionberry, primer criado y desarrollado en un laboratorio de investigación agrícola en la Universidad del Estado de Oregon entre 1945 y 1956, es un cruce entre dos moras criados en Oregon: el Chehalem y la ollalie. Marionberries llevan el nombre del condado de Oregon en el que se desarrollaron. A lo sumo, 33 millones de libras se producen anualmente en Oregón y se consideran "el Cabernet de moras", según el sitio web de Oregon Bayas, debido a su complejidad y riqueza de sabor.
avellanas Marionberry cubiertas se venden principalmente en los vendedores de alimentos de Oregon, tanto en las tiendas de Oregon y disponible en línea.
Datos de Nutrición de la avellana
Una sola taza de avellanas tiene numerosos nutrientes. Las avellanas son nutricionalmente ricos en cobre, manganeso, vitamina E, el torio y el fósforo. Una taza contiene 70 gramos de grasa, o 107 por ciento del valor diario de uno, lo que es bueno para el aumento de peso saludable, sobre todo porque las avellanas son bajos en calorías y sodio. Las avellanas son también una buena fuente de ácido fólico, colina y muchas otras vitaminas.
Datos de Nutrición marionberry
Una taza de marionberries contiene 75 calorías, 7.6 de gramos de fibra, 15 gramos de hidratos de carbono y aproximadamente 9 gramos de azúcar natural. También, 3,1 gramos de glucosa y 4,1 gramos de fructosa son frecuentes, con cantidades limitadas de sacarosa y maltosa. También contiene 238,00 UI de vitamina A, 30 miligramos de vitamina C y 46 miligramos de calcio. Marionberries contienen muy poco en la forma de grasa, colesterol y proteínas.
Beneficios para la salud notables
Ambos marionberries y avellanas son de amplio alcance en beneficios para la salud. De acuerdo con Oregon Bayas, marionberries contienen muchos nutrientes probados para luchar contra el cáncer, tales como el ácido elágico y altos niveles de antocianinas, que también son beneficiosos para la salud cardiaca y circulatoria. También de acuerdo con Oregon Bayas, una gran cantidad de vitamina C, ácido gálico y la rutina se consignará también la marionberry su reputación como poderosamente fuerte en antioxidantes.
En una nota similar, avellanas han demostrado ser la fuente natural más rica-conocido de antioxidantes, de acuerdo con el Consejo de la avellana. Las avellanas contienen proantocianidinas (PAC), que se sabe que tiene 20 veces el poder antioxidante de la vitamina C. Además, como marionberries, avellanas son una rica fuente de nutrientes que promueven la salud cardiovascular, como la vitamina E, arginina, ácido fólico y vitamina B.