Cómo hacer una proteína y vitamina pic Batido de frutas

Hacer un batido saludable mediante la adición de polvo de proteínas y vitaminas de las frutas y yogur. La proteína en polvo hace que el batido más rico y cremoso. Si usted no tiene tiempo para hacer un batido de la mañana, se puede hacer esta versión de la noche anterior. El polvo de proteína ayuda a mantener el batido de la fusión o la separación. Sólo se vierte en un vaso, cubrir con papel plástico y refrigerar durante la noche. Sin embargo, será un sabor fresco y listo para beber a la mañana siguiente.

Instrucciones

1 Añadir la fruta congelada a la licuadora en lugar de utilizar la fruta fresca y el hielo. El batido sale más grueso con fruta congelada y se queda más tiempo en frío sin ser diluido. Trate de melocotones y fresas congeladas. El exceso de plátanos maduros se pueden pelar y se mantienen en el congelador para su uso en batidos.

2 Añadir 6 onzas de yogur natural sin azúcar con cultivos vivos. Si no lo encuentra lo suficientemente dulce, darle tiempo - su paladar deben ajustarse a la falta de azúcar después de aproximadamente una semana. fresas congeladas pueden añadir a la dulzura.

3 Mezclar el yogur con la fruta congelada hasta que esté suave.

4 Mida 1 cucharada de polvo de proteína sin sabor o vainilla en la licuadora. Añadir sus vitaminas directamente en la licuadora. Si tiene cápsulas, las abra y se vierte en el polvo. Mezclar hasta que esté mezclado.

5 Agregar más frutas, yogur o proteína en polvo para ajustar el sabor, si es necesario.

Consejos y advertencias

• Añadir una cucharada de frutos secos, como almendras, mantequilla de maní o para más sabor y más proteínas.
• No agregue los plátanos si se va a hacer su batido de la noche anterior. La voluntad marrón plátano durante la noche en el refrigerador.