Para hacer las cosas para el desayuno con huevos

Mantener su energía durante todo el día con una proteína envasados ​​desayuno de huevos. Los huevos, de acuerdo con el huevo comestible increíble, un sitio web dedicado a todo lo relacionado con el huevo, establece que las 70 calorías, totalmente natural alimento le ayudará a controlar el peso, la fuerza muscular y el cerebro y la salud de los ojos. Centre su plan de desayuno alrededor de los pequeños elementos para obtener grandes beneficios.

Tortilla

Satisfacer su ansia de huevos con una tortilla deliciosa fresco a la orden. Las tortillas se hacen enteramente fuera de los huevos con la adición de otros elementos tales como queso, carnes y verduras para añadir sabor. Son relativamente fáciles de hacer y son rápidos para cocinar. Mezclar tres huevos grandes y un chorrito de leche. Calentar una sartén de tamaño mediano a fuego medio y añadir una cucharadita de mantequilla a la sartén. Una vez que la mantequilla se derrita por completo en la sartén, añadir los huevos y baje el fuego a medio-bajo. Permita que los huevos se solidifican antes de agregar cualquier elemento adicional a la tortilla, como jamón, verduras o queso. Usando una espátula grande, dar la vuelta cuidadosamente un lado de la tortilla a cubrir la otra mitad. Deje que la tortilla a cocer durante unos minutos más antes de retirar de la sartén.

Huevos revueltos en una taza

Comer a la carrera con un desayuno solución rápida. Rociar el interior de una taza de café grande con aceite en aerosol. Mezclar dos huevos y 2 cdas. de leche y agregar a la taza de café. Inserte la taza en el microondas y cocine a fuego alto durante 45 segundos. Retire la taza, mezclar los huevos y cocer de nuevo durante 30 segundos. Retire la taza y espolvorear el queso en la parte superior para un desayuno rápido.

Quesadillas de huevo

Trepar un poco de sabor al sudoeste con quesadillas de huevo. Batir cuatro huevos, y dejar de lado. Calentar una sartén de tamaño mediano a fuego medio y agregar 2 cdas. de mantequilla. Una vez que se derrita la mantequilla, baje el fuego a medio-bajo y añadir los huevos. Use una espátula para mover los huevos de un lado al otro de la sartén para evitar el pardeamiento o cocción excesiva. tortillas de harina de calor en el microondas a máxima potencia durante 30 segundos, si son temperatura ambiente o un minuto si son frescas. Retire los huevos de la sartén cuando haya terminado y la cuchara del huevo en la tortilla de huevos por lo que los cubren la mitad de la tortilla. La tortilla se dobla por la mitad para que no desea llenar en exceso. Añadir cualquier guarnición adicional, como queso o carne a la tortilla antes de disfrutar.

Lunas más de mi Hammy

Romper un huevo sobre una loncha de jamón y un panecillo Inglés para lunas más de mi Hammy. Calentar una sartén pequeña a fuego medio y añadir la mantequilla. Una vez que la mantequilla se derrita, cuidadosamente romper un huevo y cocinar soleado del lado del plano, lo que significa que la yema se mantiene intacto y nasal mientras que la parte solidifica blancos. Una vez que el óvulo comienza a endurecerse, se da la vuelta con una espátula para endurecer ligeramente la yema y la mitad superior del huevo. No permita que la yema de cocinar largo, menos de un minuto o dos, ya que la yema se endurecerá. Calentar la mitad de un panecillo Inglés en la tostadora y cocinar una gruesa rebanada de jamón. Coloque el panecillo Inglés en una placa y la capa de la loncha de jamón, una loncha de queso y el huevo caliente en la parte superior. Disfruta.