Los alimentos libres de grasas, para la Cena

Muchas personas quieren comer una dieta más sana. El consumo de alimentos libres de grasas para la cena puede ayudar a la gente ir a la cama sin sentirse lento de una cena pesada. Muchos alimentos sin grasa pueden proporcionar nutrientes sin perder el sabor. La Universidad de Iowa Hospital de Clínicas sugiere que, si bien algunas opciones de comida sin grasa pueden haber surgido recientemente, muchos han existido durante siglos.

Frutas y vegetales

Las frutas y verduras proporciona una excelente fuente de alimento libre de grasas para la cena. Todas las frutas y verduras no contienen grasa con la excepción de aguacate y coco, de acuerdo con la Universidad de Iowa Hospital de Clínicas. parrilla de los vehículos para añadir sabor sin añadir grasa. Comer fruta para un postre sin grasa o guarnición.

Ensalada de pasta

Cooks.com recomienda esta ensalada de pasta sin grasa. Cocine una bolsa de 12 onzas de pasta de acuerdo a las instrucciones del paquete. Microondas un paquete de mezcla de verduras congeladas hasta que estén a la consistencia que te gusta. Escurrir la pasta y añadir las verduras calientes. A continuación, agregue una taza sin grasa aderezo italiano al gusto. Enfriar durante dos horas.

Leche sin grasa

El Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre recomienda la sustitución de toda la leche de la leche sin grasa. Esto le permite obtener todas las proteínas y los nutrientes de la leche normal, sin la grasa. Tome leche sin grasa como bebida de la cena junto a su comida de nutrientes añadidos.

Zalamero

Mezclar la mezcla de bayas, leche sin grasa, un plátano y yogur sin grasa en un batido. Esto ofrece una cena ligera sin grasa. También contiene proteínas de la leche, los antioxidantes de las bayas y de potasio del plátano. El yogur proporciona un sabor cremoso a la batido.

chile vegetal

Cooks.com sugiere chile vegetal como una opción libre de grasa. Calentar un paquete de pequeñas cebollas enteras congeladas y un paquete de coliflor congelada en agua. Cocine hasta que se puede poner un tenedor a través del centro. Retire del fuego y escurrir las verduras. Añadir un frasco de salsa de tomate sin grasa y un paquete de condimento de chile libre de grasa. Se calienta la mezcla hasta que hierva.