Cómo hacer batidos de frutas saludables

June 25

Cómo hacer batidos de frutas saludables


batidos de frutas son una baja en grasas, baja en calorías merienda o reemplazo de la comida que puede ayudar en la pérdida de peso y el aumento de la salud nutricional. No sólo son los batidos de frutas lleno de vitaminas y antioxidantes, que también pueden ser muy delicioso. Si usted necesita para abastecerse de combustible en la carrera, necesita un impulso de energía, o simplemente en busca de ver su cintura, recetas de batidos de frutas son siempre es bueno tener a la mano.

Instrucciones

Plátano de la fresa Smoothie

1 Cómo hacer batidos de frutas saludables

Un cuchillo de cocina es útil en la reducción de frutos rojos.

Cortar 1 taza de fresas frescas y una banana en pequeños trozos pequeños con un cuchillo de cocina.

2 La combinación de estos trozos de fruta en una licuadora con 1 taza de yogur sin grasa, un paquete de un sustituto de azúcar y 2 tazas de hielo en la parte superior.

3 Se mezclan los ingredientes en alto hasta que el batido es espesa y cremosa.

Albaricoque Smoothie de la piña

4 Se pica uno de albaricoque fresco, seis fresas y la mitad de un plátano con un cuchillo de cocina.

5 Verter 1 1/2 taza de agua y 1 cucharadita. aceite de linaza en la licuadora antes de añadir la fruta picada y 1/4 taza de piña triturada. Añadir 1 cucharada. de proteína en polvo y 1 cucharada. leche descremada en polvo en la parte superior de todos los ingredientes.

6 Licue a alta, parando para comprobar periódicamente para asegurarse de que los polvos se mezclan con el resto de los ingredientes. Mezclar hasta que todos los ingredientes se mezclan juntos.

Tropical Smoothie de la fruta

7 Cáscara, las semillas y los dados de un mango y una papaya en trozos pequeños con un cuchillo de cocina. Cortar en dados 1/2 taza de fresas frescas también.

8 Verter 1/3 taza de zumo de naranja en la licuadora, seguido de la fruta en dados y cinco cubos de hielo.

9 Se mezclan los ingredientes en alto hasta que esté suave.

Consejos y advertencias

  • Si su licuadora tiene una configuración de batido, mezclar los ingredientes en esta configuración.
  • Añadir proteína en polvo y aceite de linaza a todas las recetas de batidos si se desea.
  • No retire la tapa de la licuadora mientras la máquina está funcionando ya que los ingredientes se derrochar.

© 2024 stguitars.com | Contact us: webmaster# stguitars.com