Cómo hacer ensalada de frutas y espinacas

Esta ensalada de frutas y espinaca está lleno de muchas vitaminas esenciales y minerales, incluyendo: vitaminas del complejo B, vitamina C, vitamina E y vitamina K. También contiene las fuentes saludables de fibra y de los tres nutrientes principales: proteínas, carbohidratos y grasas.

Instrucciones

Hacer la ensalada

1

Picar todas las frutas y verduras en trozos de 1/2 ". Es importante no dejar los ingredientes demasiado grande.

2

Mezcle los ingredientes picados en un bol hasta que estén uniformemente mezclados entre sí.

3

Añadir la mantequilla de maní y revolver la ensalada hasta que se mezcle bien. mantequilla de maní cremosa es mejor, ya que se mezcla más fácilmente.

4

Remate la ensalada con almendras.

Consejos y advertencias

• Usted puede fácilmente convertir esta ensalada en un delicioso batido, lleno de nutrientes mediante la adición de 1/2 taza de hielo y licuar en una licuadora.