Comer alimentos crudos mientras recorriendo

ventiladores de alimentos crudos cuentan el aumento de los niveles de energía, una piel más clara y mejor digestión entre los beneficios de comer alimentos crudos. Backpackers también sentirán el beneficio de no llevar una estufa o suministros enlatados.

Los hechos

Una dieta de alimentos crudos significa comer alimentos vegetales no procesados, sin cocinar, tales como frutas, verduras, frutos secos, semillas, granos germinados y algas. El principio subyacente detrás de esta dieta estados que el calentamiento de alimentos por encima de aproximadamente 110 grados Fahrenheit agota los nutrientes y daños enzimas que ayudan a la digestión.

Compatibilidad

Mientras que con mochila, su comida debe ser rica en energía y la nutrición, así como peso ligero y duradero. métodos de preparación de alimentos crudos típicos como la deshidratación y el remojo puede ayudar. Primas partidarios de los alimentos también valoran los alimentos recogidos en la naturaleza, considerándola más nutritivos que los equivalentes producidos industrialmente.

Ejemplos

Una mezcla de avena cruda orgánicos, semillas de girasol y frutas deshidratadas en remojo durante la noche hace un desayuno-de liberación lenta de energía que va a resultar esencial cuando están en movimiento. galletas de lino deshidratados mantienen durante semanas en una bañera hermético; propagación de aguacate o mantequilla de nuez y unas gotas de limón para obtener los hidratos de carbono y grasas necesarias para el esfuerzo físico.

advertencias

el consumo seguro de los alimentos crudos requiere conocimiento y preparación avanzada; consulte a un profesional de la salud u otro experto antes de tomar estos alimentos parte de su dieta.