Para llevar comida rápida sanos

comidas saludables de comida rápida le puede proporcionar nutrientes a pasar el día. A pesar de que se puede disfrutar en un establecimiento de comida rápida, también se puede hacer en casa. Muchos restaurantes típicos de brazos caídos también están añadiendo más saludables elementos de menú que se pueden llevar a cabo. Independientemente de cómo se decide disfrutar de su almuerzo, las opciones para una alimentación saludable están disponibles.

comidas rápidas caseras

almuerzos de comida rápida saludable no sólo tienen que ser comido en un restaurante o establecimiento de comida rápida.
Puede hacer que los almuerzos de comida rápida saludables en casa en un instante, de acuerdo con el USDA. Al hacer su almuerzo en casa, puede controlar los ingredientes y saber exactamente lo que está comiendo.

Para un sándwich de atún saludable, combinar una lata de atún blanco con 1-2 cucharadas de bajo contenido de grasa queso cottage o mayonesa baja en grasa. Agregue el ajo en polvo, orégano, albahaca y tomillo al gusto. Difundir la mezcla de atún en pan integral con lechuga fresca y la parte superior a la mostaza.

pan de pita de trigo integral con mostaza, brotes de alfalfa, aguacate en rodajas, rodajas de tomate y cebolla roja en rodajas hace un sándwich vegetariano sabroso y saludable. Asegúrese de tomar una pieza de fruta fresca para el postre. Su bebida de su elección será agua o jugo de fruta, para los resultados más saludables.

restaurantes de comida rápida

Incluso si usted no puede encontrar el tiempo para hacer su propio almuerzo, establecimientos de comida rápida están añadiendo más opciones saludables todo el tiempo. Elija una ensalada de hojas, con aderezo a un lado, y el agua. Un sándwich de pita (sin aceite añadido) es una opción saludable. Evita los alimentos fritos e ir con la variedad de carnes a la parrilla. sopas a base de agua, como la minestrone, son buenas opciones para los almuerzos de comida rápida saludable. Algunas cadenas de comida rápida ofrecen barras de ensaladas. Estos son una opción saludable sabia. Sólo asegúrese de ver las calorías y grasa en los aderezos para ensaladas.

restaurantes de estilo tradicional

Con más clientes pidiendo elementos de menú más saludables, muchos restaurantes de estilo tradicional están ofreciendo estos elementos, junto con la capacidad para llevar. Esto hace que para un almuerzo de comida rápida saludable. , ensaladas de hojas verdes son una buena apuesta. Mezclado chow mein de verduras y otros platos a base de vegetales, pueden ser bajos en grasa y colesterol. En vez de pedir una bebida azucarada, pedir agua o té. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, lo que limita el consumo de bebidas azucaradas no sólo tendrá que consumir una dieta saludable, que le ayudará a perder peso.