Cómo crear un baño de vapor en el hogar

Los baños de vapor se han utilizado en todo el mundo durante siglos como una forma de terapia. Se utilizan para el alivio de los síntomas de la ansiedad, el estrés, la artritis y la tensión muscular, por nombrar sólo unos pocos. El calor de vapor abre los poros de la piel, permitiendo que las impurezas sean puestos en libertad. Ellos aumentan el flujo de sangre a la piel y la piel se hidrata, aliviar la sequedad. Un adulto normalmente pierde hasta un par de libras de agua por hora, mientras que en un baño de vapor. La combinación de ducha y bañera funciona bien en la creación de un baño de vapor efectiva. Liberar la tensión y el estrés del día en la privacidad de su propio spa baño de lujo.

Instrucciones

1 Cierre la puerta del baño. Deje el ventilador del baño apagada. Establecer un recipiente en el mostrador del baño con unas gotas de tu aceite esencial favorito en ella.

2 Tomar una ducha rápida para lavar el sudor y la suciedad de la cara y el cuerpo antes de comenzar el baño de vapor.

3 Gire el agua de la ducha para el calor máximo posible que aún sea cómodo para usted.

4 Cierre el desagüe de la bañera y sentarse en el fondo de la bañera. Las gotas de agua de la ducha se enfriarán de manera significativa a medida que caen por el aire antes de llegar a su piel. Esto permite que el agua procedente de la cabeza de ducha a ser más caliente, creando así un vapor más efectivo.

5 Tire de la cortina de ducha o bañera las puertas cerradas para evitar que salga el vapor. Deje que el vapor impregnan el aire mientras se llena la bañera.

6 Cierre el agua. Añadir unas gotas de su aceite esencial favorito, como la lavanda, al agua. Siéntate y relájate.

Consejos y advertencias

• Use un humidificador diseñado para aromaterapia, además de su ducha si lo desea un mayor nivel de vapor liberado en el aire.
• Considere reemplazar su cabeza de ducha existente con un cabezal de ducha de ahorro de energía si no tiene ya uno. Estas cabezas crean las gotas de agua más pequeñas, disminuyendo la cantidad de agua que fluye a través de la cabeza, haciendo que las gotas se evaporen más rápidamente.
• Los baños de vapor aumentan la frecuencia del pulso del corazón. Si usted tiene un historial de problemas cardíacos, una infección, artritis reumatoide o está embarazada, consulte con su médico antes de disfrutar de un baño de vapor.
• Instalar un filtro de agua detrás de la cabeza de la ducha si usted está preocupado por su agua de la ducha que contiene cloro y otros contaminantes.