comer cerial sin leche

Cómo comer Cheerios sin leche

September 17

Cómo comer Cheerios sin leche


Cheerios es un cereal de desayuno bien conocido hecho de granos enteros que viene en varios sabores. Mucha gente come Cheerios para beneficios de salud, como reducir el colesterol. Usted puede ser muy decepcionado si se despierta listo para disfrutar de un plato de Cheerios y la leche sólo para encontrar que usted está fuera de la leche o la leche se ha deteriorado. Algunas personas también no deben comer Cheerios con leche debido a la intolerancia a la lactosa. En estos casos, hay un montón de otras maneras de disfrutar el sabor de Cheerios sin leche.

Instrucciones

1 Capa sus Cheerios en un vidrio de postre helado con yogur y rodajas de frutas como las bayas y plátanos. capas alternas de cereales, yogur y fruta.

2 Hacer trata de Cheerios. Fundir 1/3 de una barra de mantequilla en una olla a fuego lento. Añadir una bolsa 10 onza de malvaviscos y revuelva en la mantequilla hasta que se derritan. Verter en 8 tazas de Cheerios y revuelva para mezclar bien. Vierta la mezcla en un plato engrasado. Cortar en cuadrados cuando las golosinas se han enfriado.

3 Enhebrar Cheerios en un trozo de hilo y atar los extremos del hilo juntos. Los niños podrán disfrutar comiendo Cheerios justo al lado de sus collares.

4 Crear una mezcla de frutos secos con 2 partes Cheerios, 2 partes pretzels y chips de 1 parte de chocolate.

Maneras de comer cereal sin leche

April 14

Maneras de comer cereal sin leche


Si ha querido comer cereales desde que era un niño, usted entiende la satisfacción que viene con cada cucharada de restauración de agrupaciones de grano leche bañadas. Desafortunadamente, muchos adultos deben eliminar los lácteos de su dieta, aparentemente poner fin a su relación con el cereal. Según el Dr. Barry Starr, de la Universidad de Stanford, aproximadamente el 75 por ciento de los adultos tienen algún grado de intolerancia a la leche. El sorber leche fría puede desaparecer, pero no deje que las restricciones lácteos quitan sus bocados preferidos de la mañana.

Cereal caliente

Existen muchos tipos de cereales, cereales de granos enteros, especialmente como el salvado, arroz, maíz y cereales, almendros funcionan igual de bien como cereales calientes como lo hacen los cereales fríos. Cocinar cereales de grano entero con dos a tres veces la cantidad de agua hirviendo hasta que los granos se tornan blandos y el cereal tiene una textura cremosa. Añadir sus nueces y bayas favoritas a la mezcla, sabor a su vida con canela o nuez moscada, y endulzar el cereal con miel, azúcar moreno o jarabe de arce.

Mezcla de frutos secos

Girar cereales favoritos en aperitivos secos al utilizarlos en mezclas del rastro de fabricación casera. Hacer mezcla de frutos secos dulces mezclando el cereal con frutos secos, trozos de frutas secas como pasas, trozos de piña, coco rallado y chips de plátano, y bocados dulces como bombones o caramelos. Tostadas o cocinar la mezcla con ingredientes como azúcar, miel, aceite vegetal, mezcla de budín, mantequilla de maní y canela. Para mezclas del rastro picante, agregue las semillas, frutos secos, galletas saladas o trozos de vegetales secos y sabor con condimentos como sal, pimienta, condimento para tacos, hierbas secas o jugo de jalapeño. Spread cocinado mezclas del rastro en papel de cera que se seque y la bolsa en bolsas de plástico para aperitivos para picar mañana, tarde o noche.

Bayas y Jugo

Añadir humedad y sabor afrutado a un plato de cereal seco con bayas frescas. Combinar cereales con un máximo a la misma medición de bayas maduras, jugosas, tales como arándanos, frambuesas, zarzamoras o moras. Aplastar los granos y cereales, junto con el dorso de una cuchara para liberar el jugo de las bayas y humedecer el cereal para un desayuno saludable que tiene el mismo agradable mezcla de texturas suaves y crujientes de cereales en la leche que hace. Por un poco más de humedad, añadir un chorrito de jugo de naranja o de manzana.

Barras de cereal

Crear aperitivos más convenientes fuera cereales favoritos mediante el uso de ellos en barras de cereales caseras. Elija entre una amplia variedad de ingredientes para combinar con cereales, como las nueces, semillas, granos, frutas secas y malvaviscos. Realzar los sabores de frutos secos, semillas y granos de tostado con sal en una sartén caliente. Mezclar todos los ingredientes con una combinación calentada de origen vegetal o aceite de coco, miel, salsa de manzana, vainilla y cualquier ingredientes o condimentos deseados y extender la mezcla en una cacerola otra, utilizando una espátula. Coloque la bandeja en el refrigerador hasta que la mezcla se vuelve firme y duro, se cortará de bares pequeños y rectangulares.

Cocinar sin leche para los niños

September 15

Cocinar sin leche para los niños


El queso y la leche pueden ser una parte tan grande de la dieta de un niño que pensar en no usarlo puede desconcertar incluso el cocinero más creativo. Afortunadamente, las alternativas sin productos lácteos son más comunes como sensibilidad a los alimentos a los productos lácteos se vuelve más común. Sin leche de cocción no significa que su hijo no puede tener nunca más un queso a la parrilla; sólo hay que saber qué productos están disponibles y cómo trabajar mejor con estos alimentos.

Soya y el arroz de los productos lácteos

Muchas marcas de soja y leche de arroz ya están disponibles y muchos vienen enriquecidos con calcio para que su hijo no va a perder este mineral a una dieta libre de lácteos. Estas leches se pueden utilizar en lugar de la leche de vaca en el cereal y al hacer salsas. Algunas marcas venden porciones individuales que se empaquetan en la fiambrera. Una de las ventajas sobre alternativas a la leche es que ellos no tienen que ser refrigerados hasta que los abra, por lo que compra en grandes cantidades conveniente y un ahorro de dinero.

Otros productos tales como yogur de soja y el helado se pueden encontrar en la mayoría de los supermercados. Estos son con sabor y textura tan bien que su hijo probablemente no saber la diferencia entre las versiones de la soja y los productos lácteos.

Alternativas de queso

productos no lácteos que tienen el aspecto y la textura del queso ya no son relegados a la tienda de alimentos saludables. Estos productos se pueden encontrar en forma de bloques estándar, rallado o en porciones individuales rodajas y se están presentando con mayor frecuencia en cadenas de supermercados más grandes. La soja se utiliza comúnmente para estos productos, aunque en ocasiones puede encontrar el arroz como ingrediente principal.

El cocinar con los productos no lácteos

quesos no lácteos tomarán un poco más de tiempo para fundir de queso regular por lo que tendrá que añadir que en su tiempo de cocción. Si va a realizar el queso a la parrilla o pan de pizza, es posible que desee en el microondas el sándwich por un minuto o dos para conseguir el queso de fusión ligeramente. De esta manera usted no se arriesgue a quemar el pan en el horno o en la plancha mientras está a la espera de que el queso se derrita.

Trituración alternativas queso bloque funciona bien para una macarrones con queso o lasaña plato, pero de nuevo se va a querer asegurarse de que el queso se haya derretido por completo antes de añadir a la pasta. Usted puede hacer esto mediante el calentamiento de arroz o leche de soja en la estufa y luego añadir el queso de soja. Llevar la mezcla a ebullición y se agita hasta que el queso se haya derretido por completo. Este proceso puede tardar hasta 15 minutos en un fuego bastante alto, pero no se desanime. Usted pronto se acostumbrará a la sincronización de estos nuevos productos.

Usted notará que al hacer una salsa de crema con leche de soja, la textura será más delgado que cuando se utilizan productos lácteos. Puede añadir el yogur de soya natural para ayudar a espesar la salsa o puré de verduras de raíz asadas como las zanahorias y cebollas para la textura y el sabor.

Ideas de la cena sin leche

May 23

Creación de cenas sin leche no tiene que significar renunciar a las salsas cremosas o sus comidas favoritas. Alternativas a los productos lácteos están volviendo más comunes en el supermercado a medida que más gente cambia a los alimentos sin lactosa. Aún puede realizar favoritos como fettuccine Alfredo, Stroganoff y macarrones con queso sin depender de los productos lácteos. Con un poco de conocimiento y creatividad, por lo que las cenas sin leche no es tan difícil como parece.

Alternativas lácteos

Utilizar leches vegetales como la soja o de arroz en lugar de leche regular. Algunas tiendas de alimentos naturales también tienen la almendra y de la avena leches disponibles, si le gustaría experimentar. Estas leches no tienen la textura de los productos lácteos, pero puede crear una salsa cremosa mediante la adición de un ingrediente o dos. yogur de soja puede ser transportado en las leches no lácteas para proporcionar volumen y textura agregado. Revuelva en las verduras asadas de raíz y en puré, tales como cebollas, zanahorias y patatas, para darle más sabor y color. tofu triturado también funciona bien, porque el sabor un poco soso del queso de soja no distraerá de la comida principal.

Si usted disfruta de las salsas a base de leche, como aderezo ranchero en su ensalada de la cena, intentar mezclar una combinación de aguacate, queso de soja, leche de soya natural y cebollino para una alternativa no láctea vestidor.

Los sustitutos de queso

queso no láctea es cada vez más disponible y se puede utilizar cuando se suele utilizar quesería. Estas alternativas, hechos principalmente de soja, son de textura y color para tener la apariencia de los productos lácteos. Vienen en forma de bloque, desmenuzado o presliced ​​para sándwiches. Estos productos reaccionan de manera diferente cuando se trata de la fusión. Queso de fusión no láctea requiere un tiempo de cocción más largo que el queso regular, pero por lo general lo hará bien si se mezcla en salsas, batió con frecuencia y cocinado. Para hacer un sándwich de queso a la plancha, el horno de microondas probar el sándwich por un minuto antes de ponerla en la sartén o en la parrilla. Esto iniciará la fusión de queso sin quemar o la quema el pan.

La mantequilla es de gran sabor, pero a escondidas en tan sólo un poco, no va a trabajar para una comida completamente libre de productos lácteos. Utilice una buena calidad de oliva o aceite vegetal para saltear lugar. No lácteas de margarina o mantequilla de soja también están disponibles si desea un buen imitador.

Obtención del calcio

Muchas personas confían en los productos lácteos para su asignación diaria recomendada de calcio. Muchas leches de soja y arroz vienen enriquecidos con calcio por este motivo. También es posible que desee aumentar la ingesta de verduras, muchas de las cuales, sobre todo la variedad de color verde oscuro, se cargan con calcio. Aparte de comer porciones de brócoli y las espinacas, patatas dulces, remolachas, repollo y guisantes también son una buena fuente de este mineral.

Alternativas leche en polvo sin leche

October 21

Mucha gente va libre de productos lácteos por un número de razones, ya sea derivada de una intolerancia a la lactosa, alergias o un estilo de vida vegano. La búsqueda de alternativas para artículos de uso diario, tales como la leche y el queso puede ser fácil, pero otros elementos tales como leche en polvo es un poco más difícil de encontrar - pero existen; es posible que sólo tenga que cavar un poco más.

Polvo de leche de soja

leche de soja en polvo, hecha por la eliminación de toda el agua de la leche de soja, es una popular alternativa a la leche de vaca en polvo, y funciona bien con agua caliente y fría. Aunque no es muy común, la leche de soja en polvo se puede encontrar en algunas tiendas de comestibles y en línea. Unos productos de leche de soya en polvo incluyen orgánica no-GMO soja entera en polvo por Mejor Vida Internacional, ahora instantáneo de leche de soja en polvo y Ener-G Soyquik por Ener-G.

Arroz Leche en Polvo

Para aquellos que tratan de mantenerse alejado de la soja, así como productos de origen animal, leche de arroz en polvo es una alternativa común. El producto no es tan fácilmente disponible como su cohorte de soja, y puede resultar difícil de encontrar en las tiendas, pero es bastante fácil de comprar en línea. Empresas como mejor que la leche ofrecen un producto de leche en polvo de arroz que es lácteos, soja y sin gluten. Arroz con leche en polvo puede dar a los productos horneados una textura más ligera.

Patatas

Sí, leche en polvo a base de patata puede ser usado en lugar de leche de vaca en polvo. Esta alternativa dairy-, FAT, colesterol y libre de gluten es más fácil de encontrar en línea, pero se puede encontrar en tiendas de alimentos naturales o de especialidad. DariFree (TM) original y la leche en polvo a base de patata con sabor de chocolate está disponible en un número de diferentes tamaños a través de alimentos de Vance.

Alternativas adicionales

Otras alternativas que incluyen la leche de coco en polvo y leche de almendras en polvo también están disponibles. Aunque no lácteos libres, si usted está tratando de mantenerse alejado de la leche de vaca, de cabra se puede encontrar en polvo y la leche de oveja en determinadas tiendas de salud, en línea o directamente desde la central lechera.

Cómo comer Brie Sin la corteza

May 12

Cómo comer Brie Sin la corteza


Comer brie sin la corteza hace la diferencia entre la degustación, el exterior del molde plagado de fuerza y ​​el queso suave, lechoso. Este queso de pasta blanda antigua es un producto de la Ile-de-France (Isla de Francia) provincia de Francia, con una historia que se remonta a la primera prueba de que el emperador Carlomagno en el 774. Si se come la cáscara se basa en preferencias personales, como algunos entusiastas de queso disfrutar de la combinación de texturas y sabores y otros no. Descortezar queso brie antes de servirlo para ofrecer como un diferencial con croissant o baguette francesa rebanadas para una auténtica delicia francesa.

Instrucciones

1 Ponga el segmento de brie en un recipiente hermético. Refrigerar el brie durante una hora para endurecerlo, por lo que la corteza más fáciles de eliminar. Tome el brie de la nevera.

2 Coloque un cuchillo de sierra entre la corteza y el queso y cortar la corteza de la parte superior, inferior y posterior del segmento brie en un movimiento fluido por unidad de superficie. Esto evita que trozos de la corteza que se desintegrara en el queso.

3 Organizar el brie en un recipiente para servir queso o condimento porque el brie pierde su forma sin la cáscara darle forma, cuando se llevó a temperatura ambiente. Difundir el brie usando un esparcidor de queso.

Cómo hacer puré de patatas sin leche

September 6

Cómo hacer puré de patatas sin leche


El amor puré de patatas, pero no la lechería? Te voy a mostrar cómo hacer sus habituales puré de patatas deliciosas sin leche regular o mantequilla con unas pocas sustituciones fáciles!

Instrucciones

Los pasos rápidos y fáciles a puré de patatas sin leche

1 En su supermercado local, comprar un litro de leche de soya natural o leche de arroz. A menos que quiera patatas con sabor a vainilla, seguir con el formato o el sabor original, que es un poco de nuez, pero no se debe añadir sabor perceptible para el puré de patatas. También compra una pequeña tina de propagación de soja o mantequilla de soja - busque una etiqueta que diga "vegano" o "sin lactosa" para que sepa que no hay productos lácteos en ella. En virtud de los ingredientes, sino que también no debe decir "contiene productos lácteos" - así que asegúrese de leer las etiquetas para asegurarse de que la mantequilla de soja que compra es verdaderamente libre de lácteos. La leche de soja y leche de arroz son ya libre de productos lácteos.

2 Prepare sus patatas como lo haría normalmente para la maceración. Lavar, pelar (si no desea que las pieles en, o puede dejarlos en si lo prefiere), cubo y cocine a fuego lento hasta que estén blandas. Tenga cuidado para cubrir sólo los cubitos de papas en agua a fuego lento - de lo contrario, si el llenado de su bote, que tendrá que drenar el exceso de agua para evitar que las patatas trituradas llorosos.

3 Empezar a triturar las patatas a la consistencia y textura algo grumosa. Sólo puré de patatas parte el camino - no pise por completo hasta el momento.

4 Con una cuchara a cabo una gran cucharada o dos de mantequilla de soja o propagación de soja. Añadir sus condimentos al gusto (sal, pimienta, el ajo, las hierbas y especias que le gustan). Triturar las patatas a la consistencia deseada, mientras se mezcla en la propagación de soja y los condimentos.

5 Vierta una cucharada o dos de leche de soja natural o leche de arroz, a la delgadez deseada de las patatas. Tome una cuchara grande y mezclar todo y hasta muy bien, para asegurarse de que la mantequilla de soja se derrita y la leche de soja o de arroz se extiende a lo largo de sus papas.

6 Deje reposar durante unos minutos para enfriar y reposar. Si lo desea, agregue una pizca de perejil u orégano a la parte superior de puré de patatas, como guarnición y el condimento.

Consejos y advertencias

  • Para deliciosas patatas al ajo, de cuatro a seis dientes de ajo, pelarlos, y luego picar hacia arriba (tan pequeño o tan grande como desee). Añadir un poco de ajo, mientras que las patatas están cocinando, a continuación, añadir el resto al final cuando se está maceración las patatas y mezclar los condimentos y la mantequilla de soja. Agitar bien las patatas adicional para difundir el ajo en todo - mmm! Esto se puede hacer con las cebollas verdes picadas o troceadas también para añadir un sabor más salado que el puré de patatas. Cuando el ajo y las cebollas cocidas, la cocción se realiza la picadura y el calor, pero realza el sabor, para añadir un sabor salado a sus recetas.

Puede usted hacer bollos de plátano tuerca sin leche?

October 13

Puede usted hacer bollos de plátano tuerca sin leche?


Molletes de la tuerca del plátano son una manera deliciosa y saludable de empezar el día. Si usted es intolerante a la lactosa, tener una alergia a la leche o simplemente prefiere no utilizar la leche de vaca, todavía puede crear magdalenas sabrosas y nutritivas. La leche aumenta la humedad a los panecillos, y una variedad de sustituciones producirá magdalenas deliciosamente húmedas. Además, se puede añadir diferentes ingredientes para las magdalenas para crear diferentes perfiles de sabor. Experimento con sustitutos y adiciones hasta que encuentre su panecillo perfecto hecho sin leche.

Leche de soja

A base de soja, leche de soja es una alternativa de leche de vaca popular para las personas que son intolerantes a la lactosa o que tienen una alergia a la leche. soya sustituto de la leche normal en la cocción utilizando una relación 1-a-1. La leche de soja tiene un sabor suave, un poco a nuez que funciona bien en panecillos con nueces. Además de llanura, leche de soja viene en una variedad de sabores tales como vainilla y chocolate. Cuando se utiliza leche de soja con sabor en las recetas, es posible que tenga que reducir el azúcar para mantener sus productos de panadería se vuelva demasiado dulce.

leche de la tuerca

Una deliciosa alternativa a la leche normal son leches a base de frutos secos como almendras, nueces y pacanas. Son fáciles de hacer en casa por remojo las nueces durante unas horas y luego la mezcla con agua purificada, de coco o mantequilla de nuez, y edulcorante. También puede comprar muchos tipos diferentes de listas leche de nuez hechos que funcionan igual de bien en panecillos de nuez de plátano. Utilice la misma proporción que la leche normal en la cocción. Debido a que las leches de frutos secos tienen un sabor fuerte, utilice el mismo tipo de tuerca en su masa. Nueces par bien con los plátanos y añadir un impulso saludable de magnesio, fibra, vitaminas B y E, y ácidos grasos omega 3, y son una de las mejores fuentes vegetales de proteínas. Las nueces son otra adición sabrosa y decadentemente par con las virutas de chocolate negro.

Agua

La leche se utiliza en la cocción como el líquido y no el ingrediente de unión, para que el agua funciona bien como un reemplazo. Aunque el agua no tiene sabor y no tiene el valor nutricional de la leche, la adición de fruta adicional, como los arándanos agregarán antioxidantes y un estallido fuerte y picante de sabor para mejorar sus magdalenas. Aumentar el sabor y la nutrición de los panecillos por la mezcla de granos como la avena o semillas de lino. La quinua, un grano alto contenido de proteínas, se sumará un ligero sabor a nuez, además de la adición de nutrientes. Utilice la misma cantidad de agua en lugar de leche en su receta.

yogurt

Si usted no es sensible a los productos lácteos, a continuación, yogur natural sin azúcar es una buena alternativa a la leche en la cocción. Yogur va bien con los plátanos, así como una variedad de frutos secos. Yogur cambiará la textura de los panecillos levemente, haciéndolos más cremoso y bastante húmedo. Si su receta pide 1 taza de leche, sustituir con 1 taza de yogur.

Libre de lactosa

Para crear magdalenas sin leche, algunos ingredientes se pueden utilizar en lugar de la mantequilla. Utilice la misma proporción de la margarina en lugar de mantequilla. El petróleo es otra buena opción como un sustituto lácteo. manzana sin azúcar es otra alternativa como su sabor suave no distraer del sabor de plátano. Tenga en cuenta que utilizando únicamente el puré de manzana como un sustituto de mantequilla puede producir una magdalena empapada. Use la mitad de puré de manzana y la mitad del aceite en lugar de la mantequilla para evitar esto.

Cómo hacer helado sin leche

September 3

Cómo hacer helado sin leche


Las personas que no consumen leche por alguna razón no tienen que evitar el helado. Muchas tiendas de comestibles ahora llevan una variedad de helados elaborados con soja o leche de coco. Si prefiere el helado hecho en casa, puede hacer algo similar. Sólo tiene que sustituir la nata y la leche en su receta de crema de hielo con leche de coco para lograr una textura rica, cremosa y sin ningún producto animal. helado hecho con leche de coco será naturalmente el colesterol libre, lleno de grasas saludables para el corazón y perfecto para aquellos que no pueden o no comer productos lácteos.

Instrucciones

Cómo hacer leche de coco helado en una máquina de hacer hielo Crema

1 Congelar el contenedor interno que viene con el fabricante de helado durante la noche.

2 Mezclar la leche de coco, azúcar, aromatizantes y pizca de sal en un tazón grande hasta que el azúcar se disuelva completamente.

3 Verter la mezcla de crema de hielo en el recipiente congelador de su máquina de hacer helados y colocar dentro de la unidad.

4 Añadir hielo y sal como se indica.

5 Ejecutar la máquina para hacer helados siguiendo las instrucciones de la unidad. Se puede comer el helado inmediatamente o almacenarlo en un recipiente congelador de seguridad por hasta 1 semana.

Cómo hacer leche de coco helado sin un fabricante de helado

6 Mezclar la leche de coco, azúcar, aromatizantes y pizca de sal en un tazón grande, revolviendo hasta que el azúcar se disuelva completamente.

7 Verter la mezcla de crema de hielo en 1 libra de café lata.

8 1 libra de cinta. puede cerrar con cinta adhesiva, asegurándose de que el líquido en el interior no puede escaparse hacia fuera.

9 Coloque 1 libra posible dentro de 3 libras puede.

10 Paquete más grande puede con hielo y sal de roca y la cinta cerrada.

11 Rollo más grande puede ida y vuelta en el piso, la encimera, mesa u otra superficie dura durante 10 minutos.

12 Abrir más grande puede, retire lata más pequeña, y quitar la tapa. Agitar el helado con una espátula.

13 Vuelva a encintar pequeña lata para sellar y colocarlo dentro de la lata más grande. Rellene con hielo, vuelva a encintar la tapa y el rodillo durante otros 10 minutos. Se puede comer el helado inmediatamente o almacenarlo en un recipiente congelador de seguridad por hasta 1 semana.

Consejos y advertencias

  • Se puede utilizar cualquier forma de leche no láctea para hacer helados. Prueba con leche de soja, leche de cáñamo, leche de almendras, o lo que su alternativa preferida es la leche. Tenga en cuenta que los sucedáneos de la leche con bajo contenido de grasa tendrá una textura diferente y un sabor menos cremoso.
  • Para hacer una, helados a base de leche sin lactosa, reemplace la mitad de la crema en su receta favorita de helado con su elección de crema no láctea líquida con sabor (como vainilla francesa o chocolate) y la otra mitad con toda la leche sin lactosa. Recuerde reducir o eliminar el azúcar de su receta cuando se utiliza crema endulzados.
  • Si va a añadir ingredientes a su helado, como los frutos secos, frutas, trocitos de chocolate o masa para galletas, esperar hasta cerca del final del ciclo de mezcla del helado. Si estás usando una máquina para hacer helados, añadir los ingredientes unos minutos antes de que termine el ciclo de mezcla. Si estás haciendo sin un fabricante de helados, añadirlos al abrir la lata para agitar el helado.
  • La leche de coco tiene un sabor fuerte. La elaboración de helados con sabor añadido cubrirá la mayor parte de ella, pero todavía se puede degustar una pizca de coco debajo.
  • El helado que no se ha congelado correctamente en la máquina para hacer helados llegará a ser muy duro en el congelador. Asegúrese de que el helado tenga la consistencia de helado suave servir antes de la congelación para evitar esto. Otra opción es agregar 1 cda. alcohol, como el ron o vodka, a los helados para evitar que se congelaran.

Cómo comer cacahuetes sin procesar

April 4

Los cacahuetes son una merienda saludable lleno de proteínas y vitaminas y minerales importantes, tales como calcio, potasio, hierro y zinc. Mientras que muchas personas se reducen o asado sus cacahuetes para conseguir un sabor diferente, el proceso de cocción puede drenar las tuercas de algunos de sus nutrientes. Si decide comer sus cacahuetes crudos, hay muchas maneras de hacerlo, incluyendo la adición de ellos como adornos de sabor a algunos de sus platos favoritos.

Instrucciones

1 Desembolsar los cacahuetes por grietas abrir la carcasa para liberar el grano de maní. Debido a que la cáscara de maní es tan suave, que no es necesario un cascanueces menos que lo que desea es utilizar uno. Es muy fácil de pagar los cacahuetes con la mano.

2 Coloque sus cacahuetes crudos en una cama de lechuga para ser disfrutado como una ensalada. Agregar otros elementos, tales como zanahorias, queso y tomate. Utilice el aderezo de ensalada favorita o un apósito de Asia, que tiene un sabor dulce que complementa el sabor de maní.

3 Coloque sus cacahuetes crudos en una licuadora para hacer mantequilla de maní casera. Para hacer que la mantequilla de maní "pastosa", añadir un poco de aceite a la licuadora. Añadir 2 cucharadas. de aceite por cada taza de cacahuetes.

Licue a alta hasta que tenga la consistencia deseada de la pasta. Si usted desea hacer su mantequilla de maní un poco dulce sin añadir el azúcar, añadir una cucharada de miel. También puede agregar sal si lo desea.

4 Hacer una copa de helado. Añadir chocolate caliente y un poco de crema batida. Mezcle algunos de los cacahuetes en la parte superior.

5 Añadir un poco de variedad a su sopa favorita o estofado. Colocar en un puñado de maní crudo justo antes de servir.

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