Dolor planta pie birkenstock

Remedios caseros para el Dolor de Pie de usar tacones muy altos

April 3

Remedios caseros para el Dolor de Pie de usar tacones muy altos


Los tacones altos alargan las piernas y pantorrillas dan una apariencia elegante y curvilínea. Sin embargo, los pies probablemente tendrá que pagar el precio de la belleza. Casi cualquier mujer que lo lleva tacones muy altos, inevitablemente, se quejan de dolor de pies al final del día. De hecho, de acuerdo con la Asociación Americana de Medicina Podológica, doctores en medicina podológica creen que los zapatos con tacones altos - más de un tacón de dos pulgadas - son médicamente poco sólido. Sin embargo, usted no tiene que renunciar a sus talones por completo. El uso de remedios caseros al final del día se puede recorrer un largo camino para la rehabilitación de sus pies cansados.

Baño de pies

dolor de pies relajantes en un baño de pies caliente pueden hacer maravillas al final de un largo día. No sólo hace un baño de pies proporciona una sensación inmediata de relajación, pero el agua caliente también ayuda a relajar los músculos cansados ​​y estimula la circulación en los pies. Un baño de pies fabricada comercialmente, un gran recipiente lleno de agua tibia o sentado en el borde de una bañera puede ofrecer baños de pies igualmente eficaces. Unas pocas gotas de un aceite esencial relajante, aromático, como lavanda o rosa, en el agua agrega un elemento aún más relajante. Un enjuague de agua fría después de un baño de pies caliente ofrece una sensación de fortalecimiento y estimula la circulación.

Las sales de Epsom

El uso de un exfoliante hecho en casa después de un baño de pies puede ayudar a estimular la circulación, eliminar las células muertas de la piel, aliviar la tensión muscular y relajar los pies cansados ​​y doloridos. El Consejo de la sal de Epsom informa que un exfoliante casero se puede hacer mediante la mezcla de dos tazas de sales de Epsom con 1/4 taza de vaselina y unas gotas de aceite esencial de lavanda. Un masaje en los pies exfoliante puede usarse directamente después de un baño de pies, en los pies limpios y secos y borrado utilizando una toallita húmeda.

auto Masaje

Auto-masaje es que es una de las maneras más fáciles para el cuidado de los pies doloridos. Masajear los pies pueden ayudar a reducir la tensión muscular y el dolor mientras se induce una sensación de relajación. Los pies se pueden dar masajes a mano, pero rodar una pequeña y dura pelota - una pista, lacrosse o pelota de golf, por ejemplo - a lo largo de la parte inferior de los pies, mientras que en una posición sentada, proporciona un masaje más firme más profundo.

Foot Stretch

La fascitis plantar es un tendón discurre a lo largo del pie desde el talón hasta los dedos de los pies. Esto ayuda a absorber el choque y la tensión al caminar. El uso de zapatos de tacón alto coloca una enorme cantidad de presión sobre este tendón, lo que aumenta la probabilidad de sentir tensión, tensión y dolor. La Clínica de Lesiones Deportivas sugiere la realización de un tramo de la fascitis plantar para ayudar a alargar este tendón y prevenir o reducir los casos de dolor; esto se realiza de pie con los talones colgando sobre el borde del escalón más bajo en un tramo de escaleras y presionando los talones hacia abajo.

Cómo ajustar las correas del dedo del pie Birkenstock

October 30

Cómo ajustar las correas del dedo del pie Birkenstock


Birkenstocks fueron inventados originalmente en Alemania por Johan Adam Birkenstock, que quería crear calzado que proporciona comodidad y soporte al estar de pie o caminar. Las suelas están hechas de corcho firma de la compañía y proporcionan apoyo a la plantilla. Esto se dice que mejora la postura y el bienestar general. Birkenstocks ofrecen líneas especializadas como la línea médica, que está diseñado con los trabajadores médicos en mente. Birkenstocks se venden en más de 80 países en todo el mundo.

Instrucciones

1 Pase el extremo de la correa por la hebilla hasta que ambos extremos están sueltos. Pase el extremo de la correa bajo la barra de hebilla más cercana a la correa.

2 Tire del extremo de la correa por la hebilla hasta la sandalia Birkenstock es lo suficientemente apretado. Seleccione el agujero que está más cerca de la hebilla. Empuje el pasador de la hebilla a través del agujero.

3 Pase la correa por encima de la barra de hebilla y debajo de la barra de la hebilla restante. Caminar un par de pasos para ver si el Birkenstock es lo suficientemente apretado. Ajustar si es necesario.

¿Cuáles son algunas marcas de zapatos para usar para Dolor en el Pie?

November 2

¿Cuáles son algunas marcas de zapatos para usar para Dolor en el Pie?


Todo el mundo tiene una necesidad de zapatos. Usted puede tener sólo uno o dos pares de cada necesidad. O tal vez es el propietario cincuenta pares de un amor por la moda. No importa qué categoría encaja, una cosa puede ser acordada: Puede ser difícil encontrar un par de zapatos cómodos. Antes de pasar un día más con ampollas o dolor de su par favorito, considere algunas soluciones cómodas.

Crocs

Cocodrilos son una marca de colores de zapatos diseñados para la comodidad. Aunque Crocs no están diseñados para las personas con problemas médicos específicos, pueden ser una buena opción si usted sufre de dolor en el pie estándar. Estos zapatos vienen en una variedad de estilos incluyendo la forma estorbo tradicional, así como los planos, sandalias y zapatos sin cordones. Crocs están disponibles para mujeres, niños y hombres por igual.

Orthaheel

Orthaheel hace una variedad de elegantes zapatos ortopédicos. Estos pueden ser una buena opción si usted sufre de afecciones del pie, incluyendo la fascitis plantar, juanetes, callos y neuroma de Morton. Esta compañía diseña zapatos con la estructura adecuada para que pueda caminar con menos dolor en el pie. El uso de zapatos que ayudan a la alineación del pie también puede aliviar un poco la espalda y dolor en la rodilla como usted tendrá una mejor postura. Orthaheel zapatos están disponibles en una amplia selección de ambos estilos de las mujeres y de los hombres.

Apéndice

¿Usted sufre de dolor severo del pie diabético? Apex zapatos pueden ser el ajuste perfecto. Esta marca ha estado proporcionando zapatos hechos especialmente para las personas con dolor en el pie diabético desde hace más de cincuenta años. La compañía ofrece calzado casual y de vestir para hombres y mujeres para que pueda seleccionar el estilo perfecto para usted o un ser querido. La compañía ha ampliado recientemente y lleva los zapatos más casuales y de moda bajo el nombre Aetrex. Los zapatos Aetrex no están diseñados específicamente para el dolor de pie diabético, pero están hechas con una amortiguación y una estructura especial para que los jóvenes pueden evitar el dolor en el pie adelante en la vida.

Otras marcas

El dolor de pies es un problema común y hay muchas marcas diferentes de zapatos disponibles. Otra marca se Kumfs diseñado específicamente para las mujeres con dolor en el pie. Kumfs ofrece ambos zapatos de vestir y sandalias. Acor es una marca de calzado que puede funcionar si usted sufre de hongos en los pies o el olor. Estos zapatos únicos están revestidos con una capa de plata que impide que las bacterias que pueden conducir a la infección y el dolor.

Sandalias Birkenstock para niños

April 26

Birkenstock ha sido la fabricación de zapatos con su firma cama de pie contorneada desde finales de 1800. Su objetivo es la salud del pie, logrado mediante el apoyo a la estructura natural del pie. zapatos Birkenstock utilizan una cama de corcho y látex de pie para mantener el cuerpo y la columna vertebral alineados, distribuir adecuadamente el peso y el ejercicio de la pierna. Los niños pueden beneficiarse también; Birkenstock estimula el crecimiento adecuado para los pies jóvenes con su línea de sandalias y zuecos especialmente para los usuarios más jóvenes.

Arizona sandalia

La sandalia Birkenstock Arizona, disponibles para los niños y jóvenes, es la de dos correa, diseño clásico slip-on que Birkenstock hecho famoso. La cama tiene soporte para el arco del pie y un soporte para el talón de profundidad para moldear a pie de un niño. La parte superior está hecha de gamuza transpirable y es resistente y cómodo. Las correas son ajustables para los pies en crecimiento. La única, hecha de material sintético EVA, es que absorbe los golpes y flexible. A partir de 2011, la de Arizona para niños está disponible en gris oscuro.

Río de la sandalia

La sandalia de Río es un clásico, sandalia confortables niños. Con una correa a través de la bola del pie y uno en la parte trasera que hebillas alrededor del tobillo del niño, se amolda a la planta del pie para la estabilidad y el confort. El material superior es un acrílico y poliamida consideró que es suave y lisa con un acabado similar al cuero. La plantilla del zapato es Birkenstock clásico, y la suela de EVA es ligero, flexible y absorbe los golpes. A partir de 2011, la sandalia está disponible en Costa Azul, Camelia Rose, Golden Brown y encaje antiguo.

Gizeh sandalia

La sandalia de Gizeh para los jóvenes es un desliz en la sandalia de la correa, al igual que la versión para adultos. Formado con la cama clásica pies Birkenstock, que se hace con un acrílico y poliamida sentía superior, que es suave, lisa y se ve como el cuero. La suela flexible EVA es ligero y absorbe los golpes. La sandalia cuenta con una hebilla ajustable por el empeine y a partir de 2011, está disponible en Costa Azul, Camelia Rose y encaje antiguo.

Obstruir

Los niños pueden usar un zueco Birkenstock al igual que la versión para adultos. Los zuecos-punta cerrada es un elemento básico de la línea de Birkenstock, usable todo el año y ajustable para un ajuste perfecto. La obstrucción superior está hecha de un cuero transpirable o gamuza, sin colorantes adicionales que podrían hacer que sea rígido e incómodo. El cauce original del pie Birkenstock está presente, como es el, suela flexible que absorbe los golpes. A partir de 2011, la obstrucción está disponible en moca y gamuza marrón y un cuero marrón cazador.

Los signos de la uña del dedo del perro Dolor

May 4



dolor en las uñas del perro es causada por irritación debido a las uñas largas, objetos extraños en las patas, los hongos y las infecciones bacterianas, la herencia y los factores ambientales como el clima. Los signos y tratamiento de dolor de uña perro se relacionan con la causa del dolor. De acuerdo con PetsWellBeing.com, "Puesto que hay peligros potenciales prácticamente infinitas que pueden dar lugar a una lesión en la pata canina, síntomas específicos dependerán del tipo de lesión sufrida."

El daño visible del uña del dedo

dolor en las uñas del perro puede estar asociada con una lesión visible. La uña del dedo del pie y su pueden parecer decolorada, rota o inflamada. Si un objeto extraño está atrapado entre la punta y el clavo, usted debe ser capaz de darse cuenta. Es una buena idea para inspeccionar las uñas de su perro regularmente para buscar signos de trauma a ellos.

Paliza

Los perros pueden lamerse las patas sin cesar cuando experimentan uña del pie o pie dolor. Esta es su manera de calmar el malestar que sienten. Lamiendo también es cómo los perros se limpian por lo que si están en el dolor, se lamen sus heridas en un esfuerzo para limpiarlos.

cojeando

Cuando un perro cojea o beneficien a una o más patas sobre las demás, lo más probable es que tiene sensibilidad en la pata (s) siendo favorecido, que pueden incluir dolor del pie. Al igual que las personas, los perros tienden a compensar su malestar, reduciendo al mínimo la cantidad de estrés que ponen en el pie lesionado.

Mordaz

Morder es un método común perros utilizan para indicar dolor en los pies. Ellos gentilmente se mordisquear y masticar en la uña afectada (s) en un esfuerzo para eliminar el problema. Podría ser una espina u otra irritación que causa objeto extraño, y los perros hará todo lo posible para sacarlo con los dientes al morder en ella. A veces, sus uñas son simplemente demasiado tiempo, y los perros muerden a ellos para reducir la irritación cuando caminan.

Dormido

Los perros pueden ser menos activos si tienen dolor en las uñas, que optan por dormir más y jugar menos. El dolor causa fatiga. Los perros dormir para evitar más las uñas doloridas irritantes y también porque el dolor hace que se cansen.

Cómo cuidar los cerdos Potbellied

May 23

Cómo cuidar los cerdos Potbellied


cerdos barrigones llegaron a los Estados Unidos en 1985 de razas desarrolladas en China y Vietnam. Estos cerditos, con sus barrigas, narices cortas, las partes posteriores del sacudimiento, orejas pequeñas y, colas en constante movimiento rectas, hacerse querer a sus dueños con su inteligencia y fácil, temperamento dócil. Sin olor corporal significativa y una incapacidad para arrojar como un gato o un perro, las personas alérgicas pueden ellos encontrar el housepet ideales, aconseja el Dr. Arlen Wilbers del vientre Draggers Ranch, un santuario de cerdo barrigón. El cuidado de su cerdo barrigón significa aprender acerca de las necesidades específicas de su mascota.

Instrucciones

1 Alimente a su conejillo de alimentos comerciales especialmente desarrollada y equilibrada para cerdos barrigones y exóticos. Las cerdas requieren de 2 a 2,5 por ciento de su peso corporal dividida en tres o cuatro tomas diarias; verracos necesitan de 2 a 3 por ciento de su peso. Trate a su mascota con pasas o pequeñas piezas de fruta o verduras como el refuerzo positivo cuando se entrena.

2 Proporcionar a su cerdo con una manta suave o un cojín como un "nido", y agua fresca a diario, si mantener a su mascota en la casa. El cerdo necesita heno o ropa de cama estable bajo una cubierta protectora si se alojan fuera porque se queman fácilmente y sufren hipotermia en clima frío y húmedo.

3 Manejar su conejillo de todos los días para acostumbrarse a la compañía humana. Compruebe los pliegues de la piel en busca de úlceras y parásitos; mirar en los oídos en busca de signos de inflamación e infección; examinar las pezuñas de las grietas y el crecimiento excesivo. Limpiar los dientes semanales con una toallita húmeda o un cepillo.

4 Encontrar un veterinario que esté familiarizado en el cuidado de los cerdos barrigones. Su mascota necesita de sus pezuñas recortadas regularmente para prevenir el dolor del pie y, si es hombre, colmillo requiere el recorte anual. Un veterinario cualificado puede recomendar vacunaciones anuales necesarias, y esterilizar o castrar a su cerdo si lo desea.

5 Monitor de su cerdo para los síntomas de enfermedad que incluyen ojos llorosos o la nariz, resoplar excesiva, cojera, emaciación o un fracaso para comer. Algunos cerdos desarrollan entropión - párpados invertida hacen que las pestañas se rozan la córnea del ojo y resultan en cicatrices e infección. Propensos a los trastornos digestivos debido a su curiosidad innata y la voluntad de comer cualquier cosa, panzas con diarrea y vómitos excesivos necesitan tratamiento veterinario.

6 Comprobar las ordenanzas municipales y de condados locales antes de traer un cerdo en su casa para determinar si panzas, siendo considerados porcina comercial por las agencias gubernamentales, están permitidas dentro de los límites de la ciudad. puede necesitar su mascota a ensayar sangre para la detección de la brucelosis y pseudorrabia - enfermedades contagiosas - y recibir un certificado de salud limpio de un veterinario antes de ser permitido en su residencia.

Consejos y advertencias

  • Entrenar a su cerdo dentro de usar una caja de arena con ropa de cama de arena de pino de la misma forma que lo haría entrenar a un gato, recomienda técnico veterinario María Verderaime en "Los fundamentos de la Pipona Pig Care." Ropa de cama de cedro es tóxico para los cerdos.
  • Su cerdo barrigón necesita un área de barandillas, fuera para el ejercicio y una caja de mascotas para alojarse en mientras usted no está en casa. Herramientas básicas de aseo incluyen un cepillo de aseo (goma equina peines de curry funcionan bien), un acondicionador de pezuña, y una botella de spray con la mezcla de agua / glicerina para el acondicionamiento de la piel.
  • El entrenamiento de su cerdo debe comenzar el día en que llegue a casa. Enseñar a su conejillo de caminar sobre un cabestro y correa, y reforzar el buen comportamiento de la misma forma que lo haría un perro mascota. Debido a su gran inteligencia, suave disciplina funciona mejor cuando se portan mal. Su curiosidad y la predisposición a buscar comida requiere que los propietarios de cerdos barrigones para asegurar armarios, eliminar las plantas tóxicas, atar las tapas de basura, y colocar pequeños objetos frágiles por encima de alcance igual que cuando "a prueba de niño" un hogar.

Cómo encontrar los mejores zapatos para la fascitis plantar

February 7

Cómo encontrar los mejores zapatos para la fascitis plantar


Cuando se tiene la fascitis plantar, es necesario el calzado adecuado. Si su médico o podólogo ha dicho que su dolor de pie o dolor en el talón es debido a la fascitis plantar o espolón calcáneo, entonces es probable que se recomienda para levantar los talones, grabación y accesorios ortopédicos o plantillas ortopédicas para ayudar a mantener su arco. Para conseguir realmente un salto en ayudar a sus pies, sin embargo, usted debe usar calzado diseñado para ayudar a curar la fascia plantar. Aprende a encontrar los mejores zapatos para la fascitis plantar.

Instrucciones

1 Aprender la idiosincrasia de sus propios pies. Determinar si el problema es el pie plano o excesivamente altos arcos, más de pronación o supinación, o más de un problema en el pie o problema zancada o la postura. Ver a un terapeuta físico o conseguir una recomendación de un podólogo en cuanto a qué tipo de zapato correctiva sería ayudar a su dolor en el talón. Lo más probable es, que necesita zapatos con soporte para el arco. Si usted es un sobrepronador, es posible que necesite los zapatos que proporcionan una buena estabilidad.

2 Evite ir a una tienda de zapatos regulares. Ir a una tienda de zapatos especializada en zapatos de la comodidad con la ayuda de arco. Las tiendas que venden sandalias y zapatos Birkenstock, Haflinger, zapatos Mephisto, zapatos Ecco, Clarks, zuecos Dansko u otros zapatos de la comodidad de Europa pueden tener personal de ventas que conocen la fascitis plantar y su tipo particular de dolor en el pie. Para los zapatos para correr, algunos de los nuevos estilos de equilibrio son populares entre las personas que sufren de dolor en el talón.

3 Pruebe los zapatos y caminar por el interior (por lo que puede volver si no se sienten a la derecha). Los mejores zapatos para su fascitis plantar se ajustan de manera segura sin ser demasiado apretado o demasiado flojo, no pellizque en cualquier lugar, y en algunos estilos deslice ligeramente fuera en el talón, por ejemplo, con Birkenstock.

4 Tome tiempo para adaptarse gradualmente si nunca has usado zapatos con soporte para el arco correctivas antes. Use los zapatos de la comodidad sólo sea por unos minutos el primer día, aumentando gradualmente el tiempo hasta que sus pies se han ajustado a la foodbed.

Consejos y advertencias

  • Los mejores zapatos para la fascitis plantar, probablemente tendrán una plantilla moldeada que sigue las countours de los pies, como Birkenstock o Haflingers.
  • La adición de aparatos ortopédicos adicionales para la fascitis plantar puede aumentar la forma de apoyo es el zapato. plantillas ortopédicas deben utilizarse después de la eliminación de las plantillas existentes de la zapatilla.
  • Deje que su podiatra sabe si está usando los zapatos plantar fascitis además de plantillas ortopédicos. No hay tal cosa como soporte para el arco demasiado correcta.
  • No se venderá en los zapatos que "casi" se sienten bien o necesitan para estirar. Esta es una señal de advertencia de que el zapato no encaja correctamente con fines terapéuticos.

Cómo utilizar insertos con zuecos Dansko profesionales

February 15



Los zuecos Dansko profesional es un tipo de zapato que es popular entre muchas personas que están de pie durante la mayor parte del día. Los maestros, las enfermeras y los médicos se ven a menudo llevaba zuecos Dansko. La palabra Dansko simplemente traduce del danés como "estorbo danés." Marido y mujer, Mandy y Peter Cabot Kjellerup, comenzaron a vender estos zapatos en 1990. Desde entonces, Dansko también ha desarrollado otros estilos de zapatos como sandalias y botas. Aunque los zuecos Dansko están diseñados para eliminar el estrés y el dolor del pie, es posible que desee añadir inserciones adicionales a sus zuecos que pueden proporcionar mayor comodidad y apoyo.

Instrucciones

1 Retire cualquier plástico de la parte inferior de la pieza de inserción que pueda estar ocultando tiras adhesivas.

2 Centro de la inserción en la planta del zueco Dansko. Si el inserto está diseñado para el pie derecho, centrarlo en la obstrucción derecha. Si el inserto es para el pie izquierdo, centrarlo en la planta del zueco izquierda.

3 Pulse la pieza de enganche en la parte superior de la suela dentro de la obstrucción. Utilice su nudillo para frotar el inserto de punta a talón si es adhesiva en la parte inferior. Esto ayudará para activar el adhesivo.

4 Repita el proceso para el otro zapato.

Consejos Estampida de Calgary

April 14

Consejos Estampida de Calgary


La Estampida de Calgary es considerado como "el mayor espectáculo al aire libre en la tierra". Se ejecuta durante 10 días en julio, por lo general a partir de la segunda semana. Junto con los numerosos eventos y exposiciones, que cuenta con el rodeo más grande en el mundo, 35 paseos a mitad de camino, espectáculos nocturnos y conciertos. Siguiendo algunos consejos útiles será maximizar el disfrute y minimizar los costos.

Clima

Julio tiempo en Calgary, aunque no extrema, requiere un poco de planificación. Los días son cálidos y las noches frescas, con una máxima promedio de 73 F y baja del 48 F. Por lo tanto, si va a estar fuera durante todo el día, llevar una chaqueta con usted por las tardes.

Con una media diaria de nueve horas de sol en el verano, un día de eventos al aire libre puede significar una quemadura grave. Por lo tanto lleva protector solar, sombreros y camisas de manga larga. Calgary está seca por la mayoría de las normas, con un promedio de sólo 2,6 pulgadas de lluvia en el mes. Esta falta de humedad mantiene alejados los mosquitos, lo cual es una ventaja adicional cuando pasar tanto tiempo al aire libre.

Entradas con descuento

La combinación de viajar como una familia y los millones de personas de la Estampida atrae puede hacer que conseguir entradas para los paseos no sólo es caro, pero frustrantes. Para aliviar el dolor de pie en las líneas y pagar el precio completo, supermercados Safeway en el sur de Alberta ofrecen todos los días de paseo tarjetas o folletos de descuento en un 25 por ciento de ahorro. Éstos se pueden utilizar en todos los paseos, pero sólo de lunes a viernes. Costco también ofrece entradas con descuento la entrada al parque, rodeo y la sesión de noche.

Gangas y artículos gratuitos

La Estampida, como cualquier gran evento, puede ser muy costoso. Aprovechar las gangas y regalos disponibles. desayunos con panqueques libres se ofrecen todos los días en diferentes lugares de la ciudad. Los altos precios de los alimentos en los terrenos del parque se pueden evitar por el embalaje de comida y aperitivos. Hay días especiales en los niños menores de 12 años (y los padres) que se acompañan, familias y personas mayores entran gratis antes de ciertas horas.

Cerca de Calgary

visitan por primera vez no deben perderse la oportunidad de ver la belleza natural para que el Canadá es famosa. Banff es sólo una hora de distancia y ofrece una amplia variedad de atracciones. Subir las Montañas Rocosas canadienses en la góndola de Banff a tener en cuenta sobre el Parque Nacional de Banff o caminar por las numerosas rutas alrededor de la ciudad. Viaje un poco más lejos para visitar las aguas glaciales de color esmeralda del lago Louise o un refugio Grizzly Bear.

Si busca algo más relajante, disparar una ronda de golf o visitar el spa en el lujoso hotel Banff Springs.

Cómo caminar en tacones

April 21

Cómo caminar en tacones


Aunque el uso de zapatos de tacón alto no siempre es saludable ni cómoda, hay maneras de hacer que sea más fácil para ti cuando luciendo sus zapatos atractivos favoritos. Aquí se puede descubrir no sólo cómo se puede caminar en los talones como un profesional, pero algunas medidas preparatorias, así para darle la caída de caminar más alto.

Instrucciones

1 Comience a practicar con los zapatos que tienen diminutas, tacones delgados, también conocido como tacones. Hay apenas cualquier reto, pero al menos conseguir la sensación de dichos zapatos si usted es un principiante en caminar en otra cosa que no sea los pies descalzos, flip-flops o zapatillas de deporte.

2 Pasar a las cuñas de aproximadamente 3 pulgadas de altura después de familiarizarse con los talones del gatito. La parte de cuña de la zapatilla está más firmemente conectado a la suela del calzado de tipo estilete, lo que permite una experiencia de caminar más sólida y menos inestable. Pasear por la casa en estos por un par de días o por el tiempo que le lleva a sentirse cómodo en ellos sin tropezar con sus propios pies.

3 Visita tu tienda de zapatos favorita para que pueda probar diferentes pares de zapatos de tacón. Escoja un par que tiene una plantilla que le resulte cómoda para una máxima absorción de choque cuando se está en movimiento. Un buen par para empezar son bombas clásicos con los talones que son 3 1/2 pulgadas de alto.

4 Tomar pequeños pasos al caminar, como los de tacón alto tienden a acortar su marcha. Baje con primero antes de que los dedos del pie de los talones. Relajar las piernas tanto como sea posible para evitar calambres. Mantenga la flexión de las rodillas a un mínimo para una posición más eficaz.

5 Párese derecho, mantener los pies apuntando hacia delante, caminar con la cabeza en alto y mover los brazos ligeramente para mantener el equilibrio. Recuerde, la confianza es la clave!

6 Mantenga a la barandilla cuando se ayuda a sí mismo para arriba sobre superficies elevadas; Del mismo modo, se aferran a la barandilla al subir o bajar un tramo de escaleras. En estos casos, se asciende sólo con la parte delantera del pie, sans talón, plantado en cada paso, y descender con toda su pie en cada paso. Practicar un poco más en la intimidad de su casa para romper sus zapatos nuevos. Usted sabrá cuándo es el momento adecuado para dejar la casa en sus zapatos de tacón alto, a juzgar por su nivel de comodidad y facilidad.

Consejos y advertencias

  • Si usted no está acostumbrado a usar tacones altos, tomar descansos frecuentes por sentado o incluso por ir al baño. Uno siempre quiere mirar como si caminar en los talones es una segunda naturaleza para usted, no como si usted está tratando demasiado duro.
  • En los días cuando se relaja en su casa, darse un masaje de pies o conseguir mimado y pagar por los servicios de calidad! Esto asegura que de todas maneras tendrá los pies sanos para mostrar sus zapatos bonitos en el futuro.
  • Poco a poco hacer el cambio a los tacones de punta, si alguna vez decide usarlos.
  • Incluso cuando ya está acostumbrado a caminar con tacones, dése más días en un calzado cómodo que en sus más puntiagudos de tacón. Hay traumas del pie asociados con el uso de zapatos de tacón alto.
  • Evite caminar sobre las zonas resbaladizas o inestables a toda costa!
  • Cuando sentir ningún dolor de pie o tobillo, quite los zapatos inmediatamente.

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