ejercicios lineas de marioneta

Ejercicios para Líneas de marioneta

November 11

Ejercicios para Líneas de marioneta


las líneas de marioneta, también conocido como "líneas de expresión", son pliegues a lo largo de la zona nasal y labial de una cara. A medida que una persona envejece, la piel de su cara comienza a ceder y estas líneas se vuelven más prominentes - y más de una preocupación. Flacidez de las líneas de marioneta puede dar un rostro un aspecto derrotado y degradado. Sin embargo, hay varios tipos de ejercicios faciales para ayudar a reducir, e incluso deshacerse de las líneas de marioneta, no deseados.

Ejercicio facial 1

Hay varios ejercicios faciales que puede hacer con la cabeza titulado espalda para ayudar a reducir las líneas de marioneta. Para estos ejercicios, sentarse en una silla cómoda, con una media a baja espalda. La espalda debe ser lo suficientemente baja que puede inclinar la cabeza hacia atrás en el respaldo de la silla con facilidad y comodidad.

Para este primer ejercicio, incline la cabeza hacia atrás hasta que usted está buscando en el techo. Empezar a hacer movimientos con la boca como si estuviera masticando (pero en realidad no masticar cualquier cosa, por supuesto). Repita este proceso durante unos 20 minutos al día o más de los resultados más notables.

Ejercicio facial 2

Para el segundo ejercicio facial, sentarse de nuevo en una silla de respaldo bajo a medio. A continuación, incline la cabeza hacia atrás hacia el techo y frunce los labios como si estuviera a punto de besar a alguien, luego suelte. Repita esto 10 veces y luego inclinar la cabeza hacia adelante en una posición sentada normal. Repita este procedimiento entero de repeticiones de cinco, al menos una vez al día.

Ejercicio facial 3

Incline la cabeza hacia el techo y frunce los labios como antes, pero esta vez saca la lengua y tratar de tocar la barbilla con la lengua. Amplíe su lengua hacia la barbilla en la medida de lo que puede ir. Cierra la boca completamente extendidos durante 10 segundos y luego volver a una posición de asiento normal. Repita esto por lo menos cinco veces por día.

Ejercicio facial 4

Una vez más, con la cabeza inclinada hacia atrás hacia el techo y de los labios fruncidos, ampliar su labio inferior tan lejos como sea posible hacia su labio superior. Mantenga esta posición durante 10 segundos y volver a una posición normal, relajada. Repita esto por lo menos cinco veces por día.

Zip Line Tours en Indiana

August 28

Indiana cuenta con más de 1,1 millones de acres de tierra disponibles para la recreación al aire libre. Gracias a la tirolina se puede ver la belleza natural de este estado Grandes Lagos desde un nuevo punto de vista general. Volar a través de los árboles de álamo y abedul, sobre los valles y barrancos, las rocas y arroyos, de forma individual o en equipo.

Dagaz Acres Línea aventuras Zip

La intención de Dagaz-el nombre de la antigua inscripción nórdico de "cambio transformacional gran avance", es para darle nueva perspectiva. Y qué mejor manera de hacerlo que eleva a través de las copas de los árboles del sureste de Indiana? Dagaz Acres Zip Line aventuras abarca 23 acres con cinco líneas de doble cremallera, dos canopy, un puente de Birmania, y un curso de desafío de cuerdas altas con varios elementos. Para ver lo que está en para, disfrutar de los videos publicados en el sitio web de Dagaz.

Dagaz Acres Línea aventuras Zip
42 Camino Antioquía
Rising Sun, IN 47040
812-594-2727
dagazacres.com

SpringHill Campo de Indiana

Una instalación de base cristiana, SpringHill Campo de Indiana ofrece actividades de aventura para grupos y familias. Eventos se ejecutan en cualquier lugar desde unos pocos días a una semana completa. ejercicios de creación de confianza incluyen una tirolina de seis líneas que se extiende por 800 pies. Dar el salto y se elevan a más de 40 pies por encima del suelo o intentar su mano en un curso de cuerdas altas.

SpringHill Campo de Indiana
2221 Estado West Road 258
Seymour, IN 47274
812-497-0008
springhillcamps.com/IN/retreats/guest.aspx

Campo de Yale

Campo de Yale, que ocupa 30 acres de bosque, se especializa en perfeccionar las habilidades de liderazgo y fortalecimiento de los equipos. Esto incluye una torre de 50 pies con paredes de escalada, escalera, red de carga y tirolina. Para experimentar la tirolina, podrás subir a la torre, se asegura en un arnés y luego lanzar 450 pies. Campo de Yale abastece a grupos de todas las edades. Lo hace, sin embargo, de vez en cuando abrir la torre de escalada y tirolina al público en general.

Campo de Yale
2000 S. US Highway 27
Winchester, IN 47394
765-584-7673
campyale.com/facilities/tower.html

Hoteles en Belt Line Road en Irving, Texas

November 7

Belt Line Road en Irving corre de norte a sur, cerca del aeropuerto internacional de Dallas Fort Worth en la zona noroeste de Dallas / Fort Worth. Belt Line Road intersección con la autopista de peaje presidente George Bush, la autopista del aeropuerto, el John Carpenter Freeway, el Lyndon B. Johnson autopista y el Tom Landry Freeway. El Irving Mall, North Lake Park y el Lone Star Park están todos en Belt Line Road, y una variedad de hoteles están muy cerca.

Crossland

Crossland se encuentra a una décima parte de una milla al oeste de la línea de correa en West Walnut Hill Lane, cerca CVS Pharmacy. Crossland es una prolongación de la estancia. habitaciones individuales y dobles ofrecen una zona de cocina con nevera, estufa, microondas y utensilios de cocina. También se proporciona espacio de trabajo con Internet de alta velocidad, así como un televisor. El hotel admite mascotas y cuenta con instalaciones de lavandería.

Crossland

3440 W. Walnut Hill Ln.

Irving, TX 75038

972-257-9696

crosslandstudios.com

Microtel Inn and Suites

El Microtel Inn and Suites se encuentra una décima parte de una milla al oeste de Belt Line Road en West Walnut Hill Lane. Las habitaciones del Inn, disponen de edredones, ropa de cama, como mejorados, con televisión por cable e Internet inalámbrico de alta velocidad. Suites con bar, microondas y nevera están disponibles, algunas de ellas con jacuzzi. El hotel ofrece un gimnasio y una bañera de hidromasaje y desayuno continental.

Microtel Inn and Suites

3232 W. Irving Blvd.

Irving, TX 75061

972-986-7800

microtelinn.com

MainStay Suites

MainStay Suites se encuentra una décima parte de una milla al este de Belt Line Road en el Aeropuerto autopista cerca del centro comercial Irving. Las suites individuales, dobles y king de MainStay proporcionan una zona de cocina con nevera de tamaño completo y estufa, zona de comedor y sala de estar. Los huéspedes disfrutan de una sala de ejercicios, centro de negocios, TV con cable e Internet inalámbrico de alta velocidad. El hotel admite mascotas y sirve el desayuno continental de cortesía.

MainStay Suites

2323 Imperial Dr.

Irving, TX 75062

972-257-5400

mainstaysuites.com

La Quinta Inn & Suites

La Quinta Inn & Suites está ubicado a tres cuartos de milla al oeste de Belt Line Road en el Aeropuerto autopista detrás del centro comercial Irving cerca de la entrada sur del aeropuerto internacional DFW. habitaciones individuales y dobles son mascotas con televisión por cable, cafetera e Internet de alta velocidad. Los huéspedes del hotel pueden disfrutar de una piscina al aire libre, terraza y jacuzzi, gimnasio y centros de negocios. La Quinta sirve un desayuno continental de lado brillante y ofrece un servicio de transporte gratuito al aeropuerto.

La Quinta Inn & Suites

4105 West Airport Freeway.

Irving, TX 75062

972-252-6546

lq.com

Elemento

Elemento está al oeste de la línea de correa, en el Lyndon B. Johnson autopista cerca de McDonald. un hotel ecológico que ofrece una cocina completa en cada habitación elemento by Westin es. Disfrutar de desayuno continental gratis, Wi-Fi, piscina exterior y un patio, un gimnasio y una hora feliz de lunes a viernes en el vestíbulo con aperitivos y bebidas.

Elemento

3550 W. IH 635

Irving, TX 75063

972-929-9800

elementdfwnorth.com

¿Cómo deshacerse de las líneas de marioneta

April 20

las líneas de marioneta pueden ser algunas de las arrugas más difíciles de tratar. También llamadas líneas de expresión, arrugas estos aparecen alrededor de la boca y la barbilla, y la mayoría de las personas que se ocupan de ellos no se divierten. Mientras que la cirugía plástica es una opción para algunos, muchas personas prefieren enfoques seguros y naturales para hacer frente a sus líneas y arrugas.

Instrucciones

Ceremonias

1 Siéntese cómodamente en una silla con un medio de baja de la espalda, por lo que puede inclinar la cabeza hacia atrás en el respaldo de la silla. Esta es la posición de partida para la mayoría de los ejercicios de la cara. El ejercicio fortalece los músculos de la cara y alienta oxígeno y nutrientes a fluir a esa zona, lo que se traduce en menos flacidez y las arrugas.

2 Incline la cabeza hacia atrás lo suficientemente lejos que usted está buscando en el techo. Hacer un movimiento con la boca como si estuviera masticando. Repita durante 20 minutos por lo menos una vez al día para obtener mejores resultados.

3 Incline la cabeza hacia atrás y mire hacia el techo. Frunce los labios como si estuviera besando a alguien. Monedero y liberar 10 veces, a continuación, llevar la cabeza hacia atrás a una posición normal. Repita la inclinación y frunciendo cinco veces, al menos una vez por día.

4 Incline la cabeza hacia atrás y mire hacia el techo. Frunce los labios como antes. Saca la lengua, y tratar de tocar la barbilla con la lengua, que se extiende tan lejos como puede ir. Mantenga esta posición durante un conteo de 10, y luego volver a su posición normal. Repita cinco veces, al menos una vez por día.

5 Incline la cabeza hacia atrás y mire hacia el techo. Frunce los labios y estirar su labio inferior en la medida de lo posible por encima de su labio superior. Mantenga esta posición durante un conteo de cinco, y luego volver a su posición normal. Repita cinco veces, al menos una vez por día.

productos

6 Aplicar el corrector de maquillaje para la cara para suavizar las líneas de marioneta. Un corrector suave, de color claro reflejará la luz, lo que reduce la profundidad y la intensidad de las líneas de expresión. Frote un poco de corrector en su dedo anular y suavizar las líneas, la aplicación más si es necesario.

7 Trae atención a otras áreas de la cara, lo que reducirá la apariencia de las líneas de marioneta. Aplicar una capa lisa de ligero rubor a sus mejillas, comenzando en el centro de las mejillas y la mezcla hacia el exterior para que coincida con el color del resto de la cara. Esto acentuar la redondez de sus mejillas y desviar la atención de sus líneas de la risa.

8 Compra un producto de colágeno estimulante de su tienda de salud y belleza o farmacia. Estos productos simular los efectos de la cirugía plástica mediante la mejora de la fuerza y ​​la resistencia de la piel. Aplicar a las líneas de expresión de acuerdo con las instrucciones del producto.

Cómo afirmar su papada con ejercicios faciales

March 16

El exceso de grasa facial es una causa común de la papada. Un doble mentón también puede deberse a la pérdida de grasa que hace que la piel suelta alrededor del cuello y la barbilla. Los ejercicios faciales pueden ayudar a reforzar esta piel suelta y los músculos debajo para minimizar la apariencia de su papada. Los ejercicios están diseñados para dar firmeza al cuello y la mandíbula, y el área justo debajo de la barbilla. Para obtener los mejores resultados, hacer estos ejercicios varias veces por día.

Instrucciones

Ejercicio lengua

1 Siéntese en una silla de respaldo recto, con las piernas dobladas en un ángulo de 90 grados y las manos, con las palmas hacia abajo, sobre los muslos.

2 Mantenga los hombros en línea con las caderas y los oídos se alinearon sobre sus hombros. Mire hacia adelante, manteniendo su nivel de la barbilla.

3 Abra la boca tan amplia como sea posible cómodamente sin mover la cabeza.

4 Saque la lengua y tratar de tocar la barbilla. Mantenga esta posición durante 5 segundos y luego relajarse.

5 Resto durante 2 segundos y luego repetir este proceso cuatro veces más.

cuello Crunch

6 Acuéstese boca arriba en su cama. No apoye su cabeza o cualquier otra parte de su cuerpo sobre una almohada.

7 dirija su barbilla y levante la cabeza, manteniendo los hombros en el suelo. Intente tocar el pecho con la barbilla.

8 Mantenga la posición durante 5 segundos y luego suelte. Descansar durante 2 segundos y luego repetir este proceso nueve veces más.

beso de techo

9 Siéntese en una silla de respaldo recto, con las piernas dobladas en un ángulo de 90 grados y las manos, con las palmas hacia abajo, sobre los muslos.

10 Mantenga los hombros en línea con las caderas y los oídos se alinearon sobre sus hombros. Mire hacia adelante, manteniendo su nivel de la barbilla.

11 Incline la barbilla hacia el techo. Frunza los labios y estirar el cuello como si estuviera tratando de besar el techo.

12 Mantenga esta posición durante 5 segundos y luego suelte durante 2 segundos. Repita este proceso nueve veces más.

Chew techo

13 Siéntese en una silla de respaldo recto, con las piernas dobladas en un ángulo de 90 grados y las manos, con las palmas hacia abajo, sobre los muslos. Ponga un pedazo de goma de mascar en la boca.

14 Mantenga los hombros en línea con las caderas y los oídos se alinearon sobre sus hombros. Mire hacia adelante, manteniendo su nivel de la barbilla.

15 Incline la barbilla hacia el techo y masticar la goma 20 veces. Relajarse durante 2 segundos y luego repetir el proceso cinco veces más.

Consejos y advertencias

  • Pare inmediatamente si experimenta dolor en el cuello, espalda superior o los hombros durante estos ejercicios.

Ejercicios para la flacidez de la piel del cuello

March 27

Ejercicios para la flacidez de la piel del cuello


Flacidez de la piel del cuello es algo que todos tenemos que mirar hacia adelante a medida que envejecemos. Con la edad, la piel pierde su elasticidad, lo que significa que en lugar de recuperarse, que tiene una tendencia a ceder. Dado que a menudo el exceso de piel alrededor del cuello, que es uno de los primeros lugares de la piel muestra signos de flacidez. Aunque puede que no sea capaz de revertir la pérdida de elasticidad debido a la edad, algunos ejercicios para concretar los músculos del cuello hará flacidez del cuello menos notable.

Lip Pout

Al hacer una cara mala cara la utilización de su labio inferior, se puede extender el cuello para sentir un pequeño tirón en el área del cuello. Esto estira el cuello. Para mejorar este ejercicio, ponga sus dedos en su clavícula y tirar suavemente hacia abajo a medida que el abadejo. Usted debe ser capaz de sentir un tirón notable en el área del cuello. Esto estira la piel y los músculos del cuello y hace que su piel a recuperarse mejor.

El ejercicio de mascar

Usted puede hacer este ejercicio mientras ve la televisión o simplemente sentarse. Para empezar, mirando al techo. Su barbilla debe estar apuntando directamente hacia el televisor. Mantenga los labios cerrados, pero no con fuerza, y comienzan a hacer un movimiento de masticación como si estuviera goma de mascar. Debe sentir una opresión en el cuello que le dice que usted está haciendo el ejercicio correctamente. Completar este ejercicio a través de al menos 20 "mastica", y trata de hacerlo tres veces por día.

El ejercicio Chin

Este ejercicio barbilla debe fortalecer los músculos directamente debajo de la barbilla. Mientras se mira en un espejo, sobresalen de la barbilla en la medida de lo que pueda. Cuando sobresalen hacia fuera, lo ajustará para que su barbilla parece arrugada y se queda en blanco bajo la presión. Debe sentir un tirón en el cuello también. Mantener durante cinco segundos antes de relajarse y hacer de nuevo. Pruebe con un conjunto de 10, tres veces al día para obtener mejores resultados.

Cómo conseguir una actualización de Norwegian Cruise Lines

April 1

Con la forma en los precios del petróleo son hoy en día, muchas industrias están sufriendo de viaje. Por desgracia, las líneas de cruceros son una de estas industrias. Afortunadamente para el viajero frugal, sin embargo, los barcos de menos que plena para hacer algunas mejoras excelentes que se descuentan gravemente o incluso gratis. Todo lo que necesita es un poco de paciencia y mucha persistencia.

Instrucciones

1 Preparar su futura reserva de Norwegian Cruise Lines para una referencia rápida. Se pueden utilizar los documentos en papel que haya recibido en el correo, o iniciar sesión en su cuenta de Norwegian Cruise Lines.

2 Llame a Norwegian Cruise Líneas al (866)234-0292 y elegir las selecciones apropiadas para lograr que a un agente de crucero que le puede ayudar con una reserva existente.

3 Pedir al agente de crucero por las tarifas para las categorías más altas que la que estás reservado en. Muchas veces, cuanto más se acerque al crucero, menores son las tasas suben.

4 Pedir al agente de crucero si usted es capaz de actualizar sin tener que gastar más dinero en su tarifa. Si usted es capaz de, el agente de crucero le ayudará. Si no es así, devolver la llamada en un momento posterior.

5 Repita los pasos 1 y 2, el día antes de sus hojas de crucero.

6 Preguntar si hay algún cabinas abiertas en una categoría superior a lo que está reservado en.

7 Pregunte cómo puede actualizar a una cabina mejor cuando se entera de si hay mejores cabañas disponibles. Muchas veces, se qill de actualizar por un módico precio.

8 Disfrutar de su crucero!

Consejos y advertencias

  • Es mejor que reserve su crucero a través de un agente de viajes. Si hace esto, seguir llamando a su agente de viajes para averiguar si hay actualizaciones gratuitas disponibles. Oficinas de turismo por lo general obtienen ofertas de información privilegiada de que el público no conoce.
  • También puede tratar de actualizar su crucero en el escritorio del sobrecargo o el mostrador de información en la primera noche de su crucero.
  • No exigir una actualización o tener una mala actitud. Esto hará que las personas no quieren ayudarte.

Cómo cuidar el cabello Negro Después del ejercicio

April 19

Preparación antes de ir al gimnasio es el primer paso para el cuidado de cabello negro después del ejercicio. Con estilos naturales como trenzas, rastas, giros o sisterlocks, ninguna preparación especial antes o después de que se requiere el ejercicio. Pero para el pelo negro que se presiona o relajado, una rutina rápida puede hacer después del ejercicio cuidar más manejable.

Instrucciones

1 Wrap cabello alisado o se pulsa antes de ir al gimnasio mediante el uso de un peine a la parte baja del centro hasta que llega al punto medio del cuero cabelludo. Clip del trimestre anterior de un lado hacia abajo con clips de plátano, y con el lado que está libre, cepillar el pelo, ya sea en sentido horario o antihorario, utilizando clips de plátano para sujetar el cabello mientras se coloca el pelo alrededor del cuero cabelludo. Al llegar al cuarto delantero, soltar y continuar el cepillado del cabello en la misma dirección, asegurándolo con clips de plátano hasta que todo el cabello está fuera del cuello en lo que parece una colmena sin altura, o una envoltura.

2 Utilice una gorra de envoltura para mantener la envoltura en su lugar por deformación alrededor de la cabeza y asegurándola en la base del cuero cabelludo (tapas de envoltura generalmente tienen cierres de velcro). Tome la segunda tapa de envoltura y repetir el proceso, pero seguro en la línea de implantación frontal para una cobertura completa. Una vez que las tapas de envoltura están asegurados en su lugar, retire los clips de plátano.

3 Tome el pañuelo de seda y se envuelve alrededor de las tapas de abrigo, sosteniendo la base de la cabeza en el centro de la bufanda, luego envolver los dos extremos en la frente y repitiendo esto hasta que la bufanda es incapaz de hacer otra revolución alrededor de la cabeza. Anudar el pañuelo, luego mete en los extremos e ir al gimnasio. El proceso de envoltura pelo mantiene el pelo del cuello, reduciendo la cantidad de sudor que afectará a ella, lo que conserva el estilo.

4 Al volver del gimnasio, bañarse o ducharse antes de retirar el envoltorio, asegurándose de que se seque totalmente apagado, especialmente alrededor de la cara, cuello, orejas y espalda superior. Retire con cuidado abrigo de la bufanda, luego envolver las tapas. Cepillar el pelo para que caiga dentro de su estilo anterior.

5 Encienda secador de cabello en la configuración baja con medio a fuego lento. soplar suavemente el cuero cabelludo seco, a continuación, a partir de las puntas del cabello, cepillo y soplar sección seca por sección hasta que en el cuero cabelludo. Estilo de pelo como de costumbre.

Consejos y advertencias

  • Si el cabello está dañado o también trató con color, no utilice ningún calor con el secador de pelo, para evitar mayores daños.
  • Un champú sin aclarado funciona para mujeres con un estilo de vida activo. Se absorbe el aceite y la acumulación y está alimentando para el cuero cabelludo
  • Peinados y estilos de vida deben complementarse entre sí. Una persona que es muy activo debe considerar un peinado natural para salvar el cabello del daño peinado excesivo.

El sistema muscular y ejercicio

June 26

El sistema muscular es lo que hace posible que el cuerpo se mueva, respirar y bombear sangre y oxígeno a los órganos vitales. El ejercicio es esencial para mantener el sistema muscular sano y fuerte, pero no todos los ejercicios son iguales. Hay diferentes tipos de músculos y los diferentes tipos de ejercicio, todas con diferentes efectos sobre la otra.

Tipos de músculo

Hay tres tipos diferentes de tejido muscular: músculo cardíaco, músculo liso y músculo esquelético. El músculo cardíaco se encuentra sólo en el corazón, músculo liso se encuentra en los órganos internos y los vasos sanguíneos y el músculo esquelético se conecta a los huesos y permite el movimiento físico. En su mayor parte, el músculo cardíaco y el movimiento del músculo liso es involuntaria, es decir, no se necesita ningún pensamiento consciente para que haga su trabajo. El músculo esquelético es sobre todo voluntaria, controlada por el cerebro en base a lo que la persona quiere hacer (caminar, sonreír, comer).

Tipos de ejercicio

Los ejercicios que son intensos pero de corta, como levantamiento de pesas o carreras de velocidad, use contracción rápida fibras musculares y son anaerobias --- es decir, que utilizan más oxígeno que el cuerpo puede proporcionar y crear una "deuda de oxígeno." El ácido láctico es un subproducto del ejercicio anaeróbico y es lo que hace que los músculos se sienten dolor más tarde.

Los ejercicios que son menos intenso pero más larga duración, como la carrera de maratón, son aeróbicos y utilizar sólo lo que el oxígeno que el cuerpo puede proporcionar lo que no hay deuda de oxígeno y ningún producto derivado del ácido láctico.

Resistencia

Aunque existen innumerables formas de hacer ejercicio, todas las formas de ejercicio caen en una de dos categorías: la resistencia o la resistencia. Los ejercicios de resistencia entrenan los músculos para durar más tiempo sin cansarse --- los músculos por lo general no tienen mucho más grandes en tamaño, pero en su lugar se hacen más largos, más ágil y más eficiente. Los corredores, ciclistas y otros atletas de larga distancia entrenan intensamente con los ejercicios de resistencia.

Resistencia

Los ejercicios de resistencia, también llamado entrenamiento de la fuerza, contraiga el músculo, lo que provoca lagrimeo y la reconstrucción de las fibras musculares individuales y el crecimiento del músculo en su conjunto. Los ejercicios de resistencia son utilizados por todo tipo de atletas, pero son quizás lo más notable en los culturistas.

Efectos internos

El ejercicio físico fortalece el corazón, los vasos sanguíneos y la salud cardiovascular en general, así como la mejora de la salud y el fortalecimiento de las operaciones de órganos como la deglución, la digestión y la respiración que dependen de la función del músculo liso.

Los tendones

Los tendones conectan los músculos esqueléticos que los huesos del esqueleto (que no debe confundirse con los ligamentos que conectan los huesos a otros huesos). Todos los ejercicios saludables, ya sea la resistencia o resistencia, fortalecer los tendones y hace que la conexión entre los músculos y los huesos más seguros.

Ejercicios para la celulitis en el trasero

June 27

Ejercicios para la celulitis en el trasero


La celulitis es que la piel de naranja queso cottage como odiaba que aparece en el trasero y los muslos y en cualquier otro lugar que elija. Las mujeres jóvenes pueden tener celulitis misma facilidad que las mujeres mayores. Hay ejercicios pueden reducir la apariencia de la celulitis. Hacerlas y luego agarrar ese traje de baño y llegar a la playa.

Los entrenamientos aeróbicos

Hacer ejercicios aeróbicos, como correr o caminar se quema la grasa y construir músculo en la parte inferior del cuerpo, que generalmente es el área que está afectado por la celulitis, señala Prevention.com, que describe la celulitis como "gordo y viejo llano". Cellulitetreatment.org recomienda ejercicios cardiovasculares, también, porque la celulitis puede ser el resultado de una mala circulación. La celulitis es grasa atrapada debajo de la piel. La elaboración de ayuda al cuerpo al mover la grasa a través del torrente sanguíneo y fuera de su cuerpo. La sudoración ayuda a este proceso. Cuando el sudor, esto ayuda al cuerpo a quemar grasa y desintoxicar la piel. Correr, nadar, trotar y pueden aumentar el flujo sanguíneo y la circulación linfática, lo que puede reducir la aparición de la celulitis en el trasero y en otros lugares.

Fortalecer los músculos

Cuando se construye músculos, ayuda a deshacerse de la celulitis. Concéntrese en sus nalgas, caderas, muslos y cuando se trabaja a cabo, y la grasa en estas zonas con el tiempo se convierte en músculo. Use una máquina de peso que le ayuda a orientar sus glúteos, los isquiotibiales, y quads. Hacer sentadillas y flexiones de piernas, lo que tonificar el trasero y los muslos. Usar la máquina de la pierna-rizo en su gimnasio. Trabajo con pesas ligeras por lo menos tres veces a la semana le ayudará a deshacerse de la celulitis.

La celulitis existente delgada

Su objetivo es delgada el engrosamiento celulítica, y esto se puede lograr mediante el ejercicio. Acuéstese sobre una colchoneta, las piernas extendidas y los brazos extendido generales. Levantar las piernas y los brazos al mismo tiempo y tratar de tocar los pies con las manos. Hacer estocadas. De pie, un paso hacia la derecha con la pierna derecha y dobla la rodilla derecha lo más que pueda. Vuelve a la posición inicial. Ahora lanzarse hacia la izquierda, dando un paso hacia la izquierda con la pierna izquierda, la rodilla doblada. Definitivamente va a sentir el tirón en las partes superior e inferior de los muslos. Pruebe una postura de yoga llamado por la plancha. Tumbado boca abajo en el suelo, las manos se deben colocar con las palmas boca abajo y se coloca un poco delante de sus hombros. Empuje hacia arriba con las manos, como lo haría al ejecutar una plancha, mantener el equilibrio sobre las manos y los dedos de los pies y las bolas de los pies. Su cuerpo debe ser recto, al igual que un tablón. Mantenga esta posición tanto tiempo como sea posible.

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