Cómo prevenir las arrugas en sus veinte años

El conseguir viejo no sucede durante la noche - es un proceso largo y continuo. La vejez puede parecer mucho tiempo fuera, pero algunas de las causas de las arrugas se puede prevenir en sus primeros años veinte. El buen cuidado de su salud en general minimiza los efectos del envejecimiento y ayuda a mantener las arrugas de distancia.

Instrucciones

1 Beba agua. Esto ayuda a limpiar su cuerpo de toxinas y mejora la elasticidad de la piel. La ingesta diaria recomendada de agua varía entre las fuentes. Entre cuatro y ocho vasos de agua, sin embargo, debe convertirse en un hábito diario.

2 Evitar el exceso de luz solar. Contiene luz ultravioleta, que es perjudicial para la piel y puede causar daños irreparables. Si estás fuera en el sol, asegúrese de usar protector solar adecuado e hidratar la piel después.

3 Dejar de fumar. Daña a todo el cuerpo y contiene una enzima que daña la piel, evitando que el estiramiento de la manera en que debiera - que produce la aparición de arrugas.

4 Mejorar su dieta. Muchos de los alimentos - especialmente frutas y verduras - contienen vitaminas y minerales beneficiosos que pueden ayudar a prevenir las arrugas. Los aceites que se encuentran en los peces también son útiles. Considere un suplemento vitamínico, si no te gusta comer pescado, frutas y verduras.

5 Sleep. Obtener suficiente reduce la tensión en su cuerpo. Cuando cansado, su cuerpo produce sustancias químicas que pueden dañar las células de su piel y producir arrugas en el tiempo.