Ideas de la cena saludable para los estudiantes universitarios

Los estudiantes universitarios a menudo tiene poco espacio, recursos y dinero, que puede hacer que la creación de la cena saludable, un desafío. Sin embargo, hay varias maneras de crear cenas saludables a un costo relativamente bajo, incluso para las personas jóvenes que viven en una residencia u otro pequeños espacios.

bar de copas

Obtener varios amigos juntos y elegir un tema para una noche de bar, donde cada uno crea su propia comida aislada a partir de una barra de opciones. Usted puede tener taco bar de noche, al horno la noche barra de la patata, la noche bar de ensaladas, pasta bar la noche y así sucesivamente. Haga que una persona esté a cargo del ingrediente principal, como las patatas cocidas al horno, que se puede comprar en una bolsa grande de la mayoría de las tiendas de comestibles por alrededor de $ 5 a $ 7. Pregunta a todos los demás a traer algo saludable para contribuir a la comida, como el queso rallado, crema agria, verduras al vapor y / o chile. Recuerde que debe asignar un plato de acompañamiento, tales como una ensalada, a alguien para completar la comida. Al dividir los costos para un bar de copas de estilo de traje, el costo de una comida sana es baja.

Crock-Pot de cocina

Ollas de barro se pueden comprar en la mayoría de las tiendas al por mayor o tiendas de comestibles por 30 $. Muchas cenas saludables se pueden hacer fácilmente y con poco gasto en una olla de barro. Por ejemplo, poner una bolsa de verduras congeladas surtidos, 3 libras. de pechugas de pollo y una lata de crema de sopa de maíz en la olla de barro. Cocine a fuego alto durante 3 a 4 horas o a temperatura baja durante 6 a 8 horas. Recuerde que debe comprobar para asegurarse de que una olla de barro está permitido en su dormitorio antes de usar.

Desayuno para la cena

Si usted tiene un microondas en su habitación de la residencia, se puede hacer una cena saludable de alimentos para el desayuno. Abrir una grieta en un par de huevos en un recipiente apto para microondas y añadir pequeños trozos de jamón, verduras y un poco de queso rallado. Bata juntos, microondas durante 3 a 4 minutos y servir. O, microondas los huevos y luego colocar los huevos cocidos en la parte superior de una tortilla de trigo integral. Cubrir con el queso rallado y un poco de frijoles negros y microondas por 1 minuto más o hasta que el queso se haya derretido. Enrollar la tortilla y disfrutar de su desayuno burrito (cena) saludable.