Los alimentos para el prensado

Jugos le permite exprimir los nutrientes de un alimento completo, mientras que la eliminación de la pulpa voluminosos. Muchos artículos jugo de personas producen de modo que puedan trabajar en más porciones cada día. Los principales tipos de alimentos para el prensado se pueden dividir en tres categorías distintas: verduras, frutas y hierbas. Es mejor incluir una combinación de estos elementos en una sola bebida de jugo de empacar en la mayor cantidad de vitaminas y minerales.

Vegetales

Jugos vegetales es cuántas personas reciben en sus verduras. Algunos de los vegetales juicing más comunes son los que tienen un alto contenido de agua, como las zanahorias, apio, tomate, pepino, col y remolacha. verduras de hojas verdes como la espinaca y la col rizada son también buenos alimentos para el prensado, a pesar de que sólo se rinden cerca de 4 oz de jugo por cada libra de verduras.

Jugos vegetales proporciona nutrientes esenciales que pueden ser difíciles de obtener de los alimentos no animales, como el hierro, proteínas y calcio. Las verduras también son buenas fuentes de vitaminas A, C, E y K, así como fósforo, potasio, zinc y magnesio. Muchos vehículos tienen efectos laxantes y diuréticas, haciéndolos particularmente bueno para la regulación de las funciones corporales.

frutas

Frutas, aunque tienden a ser altos en azúcar, son los alimentos sólidos para extraer el jugo porque son muy ricos en vitaminas. Algunas de las mejores frutas juicing incluyen manzanas, naranjas, limones, fresas, piñas y uvas. Melón como la sandía, melón rocío de miel y también son buenas opciones, ya que contienen una gran cantidad de agua.

Muchas frutas contienen naturalmente un alto nivel de vitamina C, que refuerza el sistema inmune en el cuerpo. También son una buena fuente de potasio, fósforo, ácido cítrico, ácido tartárico y ácido málico. El sabor dulce de la mayoría de las máscaras de zumos de fruta el sabor más fuerte y en ocasiones más amargo de los zumos de verduras y hierbas, lo que facilita su estómago.

Hierbas

Hierbas a menudo se agregan a los jugos para aumentar su eficacia. Se necesita una cantidad muy pequeña de hierbas para hacer una diferencia en el jugo; un pequeño puñado o el mando debe hacer el truco. hierbas populares para zumo son el jengibre, el ajo, el perejil, el cilantro y la menta.

hierbas basadas en root como el jengibre se utilizan para aumentar el metabolismo y las defensas del sistema inmunológico, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe. De hojas verdes hierbas contienen un alto nivel de clorofila, que tiene propiedades antioxidantes que ayudan a limpiar el cuerpo. La clorofila también sirve como una ayuda anti-inflamatoria.