Cómo usar el sujetador de los deportes derecho a prevenir el dolor de pecho

Si su sujetador deportivo no se ajusta correctamente y que sus senos están rebotando cuando se hace ejercicio usted es propenso a experimentar dolor en los senos y la incomodidad como resultado. Un sujetador deportivo en sí y por sí mismo no es necesariamente va a proteger su pecho si no se ajusta correctamente. Por otra parte, se debe reemplazar rutinariamente sus sostenes deportivos cuando el material pierde su elasticidad y ya no puede proporcionarle un apoyo adecuado.

Instrucciones

1 Comprar el sujetador deportivo ideal, que tiene vasos que proporcionan protección y el apoyo a sus senos. Correr mientras llevaba un sostén de apoyo no puede dar lugar a una hemorragia interna en los senos. Una copa que tiene un acolchado reduce el impacto en el tejido mamario cuando se trabaja a cabo, lo que disminuye el riesgo de dañar el tejido de soporte de los pechos. Cualquier sujetador, particularmente un sujetador deportivo, tiene que ser de apoyo. Si no es así, el material natural del pecho comienza a descomponerse, que es lo que hace que los pechos caídos. El tejido conectivo de la mama está hecho de ligamentos suspensorios de Cooper, explica la página web MovingComfort. Este tejido puede estirarse y dar lugar a los senos caídos, que no se pueden invertir.

2 Mira y siente la banda. La banda del sujetador deportivo debe ser un poco más cómodo que un sujetador de la ropa interior, sino que debe ser cómodo cuando se toma una respiración profunda. La banda debe ser elástico y fuerte, y está hecho de elástico, que proporciona estabilidad. El tirante del sujetador no debe subirse sobre su espalda. Si la banda se mueve, y luego ajustar los tirantes del sujetador o conseguir un sujetador apropiado con más fuerza.

3 Sus pechos deben mantenerse firmemente en las copas del sujetador y se desborde. suave tejido es preferible. Si su sujetador deportivo no le queda bien, no va a proteger sus pechos contra el dolor, el dolor y el malestar mientras hace ejercicio y después. Si el sostén está arrugando o fruncir los labios es demasiado grande para usted. Al elegir un sujetador con un aro, el cable debe caber debajo del tejido mamario en su caja torácica. correas anchas proporcionan más comodidad, pero no deben deslizarse o cavar en sus hombros.

4 Busque un sujetador deportivo que limita el movimiento de mama a través de la encapsulación o compresión o ambas. La encapsulación significa que el sujetador se hizo para apoyar y rodear cada pecho de forma individual mientras que la compresión significa que el sujetador presiona el sujetador contra su pecho para impedir el movimiento.