Las dietas baratos At-Home

La pérdida de peso será siempre una industria. Con más estadounidenses que luchan con la comida y el peso, siempre parece ser una nueva píldora mágica, tiro, programa médico, o costoso servicio de entrega de alimentos. Estos se pueden dejar con un encendedor cartera, pero no es necesario un cuerpo más ligero. Es igual de eficaz de perder peso por su cuenta, si usted tiene un buen plan - y que puede ser mucho menos costosa. Los precios y la información son a partir de la fecha de publicación.

Controlador de peso

Los vigilantes del peso es uno de los planes de dieta más conocidos en el país, debido a su extrema flexibilidad. programa "Puntos Plus" Weight Watchers asigna valores de los puntos a los alimentos en función de su contenido en fibra, grasas y carbohidratos, así como de su densidad de energía y en qué medida contribuyen a la saciedad - la sensación de saciedad. Las personas a dieta se les asigna un valor diario puntos de destino, y luego comer los alimentos de su elección para llegar a su límite diario. Esto simplifica y desmitifica elección de alimentos saludables.

Muchos de los que siguen la dieta asistir a reuniones en persona, y muchos otros siguen el programa en línea. En persona costos de las reuniones varían según la ubicación, mientras que una membresía en línea cuesta un promedio de $ 17.95 por mes, después de una cuota de inscripción $ 29.95. Sin embargo, una vez que la caída del valor del sistema y puntos de puntos, puede seguir el programa en su propio - y escoger las opciones de alimentos más rentables para llegar a su límite de puntos al día.

Atkins y otros planes de bajas en carbohidratos

La dieta Atkins es probablemente la más famosa de las dietas bajas en carbohidratos en los Estados Unidos, y más o menos ha servido de modelo para otros programas de marca. En su esencia, la dieta reduce drásticamente el consumo de carbohidratos al comienzo para poner en marcha la pérdida de peso. Las personas a dieta añaden poco a poco en hidratos de carbono saludables, y continúan haciéndolo, siempre que su peso se mantiene. Mientras que la imagen de la dieta de ser pesado en la carne y la crema puede hacer que suene caro, esto es en realidad errónea. Las personas a dieta son libres de elegir fuentes baratas de proteína como pollo, cortes menos costosos de carne de res, atún enlatado y los huevos. Además, el programa hace hincapié en las verduras bajas en carbohidratos, que también son menos costosos, cuando se compran por estacionalidad, que la comida basura procesada.

Las dietas vegetarianas y veganas

Después de una dieta vegetariana o dieta vegetariana - una que excluye todos los productos de origen animal, como huevos y productos lácteos - puede ser una excelente manera de reducir drásticamente el peso y los costos de los alimentos. La carne es generalmente más caros que los alimentos básicos vegetarianos y veganos saludables, ricos en proteínas como frijoles, granos enteros, nueces y mantequilla de nueces. Sin embargo, muchos de los nuevos vegetarianos y veganos caen en la trampa de confiar en análogos de la carne y los alimentos chatarra envasados ​​veganos para hacer la transición, que puede hacer que las facturas de comestibles se suman. galletas Vegetariana, por ejemplo, son más caros, en comparación con sus contrapartes de productos cargados de animales. No van a hacer más saludable o más delgado, tampoco. Para perder más peso y guardar la mayor cantidad de dinero, el objetivo de los alimentos enteros, así como un montón de productos de temporada, de bajo costo.

Las dietas de desintoxicación

Las dietas de desintoxicación varían drásticamente en gravedad y enfoque, pero la mayoría se basan en la idea de que el cuerpo de vez en cuando necesita un descanso de la digestión de las toxinas que se encuentran en los alimentos y nuestros entornos cotidianos. En la mayoría de las dietas de desintoxicación, se come el alimento sólido limitado, y beber zumos y sopas lugar. productos de zumo de Celebrity-endosado pueden ser muy caros, pero muchos planes de desintoxicación pueden ser seguidos en el hogar mediante el uso de recetas a base de alimentos integrales, principalmente productos de bajo costo. Eso se suma al hecho de que usted no gasta dinero en comestibles regulares o salir a cenar, y se puede aligerar, manteniendo la grasa de su cartera.