Cómo ñames jugo

Los ñames son nativos de África y Asia, pero han sido un alimento básico durante siglos en América del Sur y las islas del Pacífico. Como una de las hortalizas, los zumos de ñame más fácilmente en una licuadora con cojinetes gemelos, como los modelos Samson o Green Star. La segunda opción sería un exprimidor masticación, como campeón o marca Omega. El tipo más común de la licuadora, la centrigual, funciona bastante bien también. Juiceman y Breville ofrecen exprimidores centrífugos. Ñame que se encuentran en los Estados Unidos producir departamentos son por lo general las patatas dulces de color naranja, una especie diferente de los hilos que se consumen en otros países. Compruebe los mercados de Asia y África para el ñame verdaderos importados del Caribe.

Instrucciones

1 Frótese bien los hilos, ya que las pieles se pueden dejar en cuando jugo. Incluyendo las pieles aumenta el contenido de fibra y vitamina del zumo.

2 Cortar los hilos en trozos lo suficientemente pequeños como para caber en su extractor.

3 Ejecutar los trozos de ñame a través de la licuadora, siguiendo las instrucciones de su exprimidor de jugos vegetales de raíz.

4 Beber inmediatamente después de extraer el jugo para prevenir la pérdida de vitaminas de la oxidación.

Consejos y advertencias

• Uso firme, el ñame de tamaño mediano con la piel sin manchas. Elija el ñame de color más oscuro, como un tono más oscuro indica un mayor contenido de vitamina.
• Puede ñame jugo con verduras de forma compatible con sabor como las zanahorias.
• ñame, almacenarlas en un lugar oscuro, fresco, pero no en el refrigerador. Refrigeración puede arruinar su sabor.
• Ñames pueden durar hasta seis meses si se almacena correctamente.
• Aunque el ñame no verdaderas, las patatas dulces son también ricos en nutrientes y que incluye zumo de patata dulce dará un sabor suave, cremoso a sus bebidas de jugo.
• Alto contenido en fibra y bajo en azúcar, ñame proporcionan un montón de potasio, que ayuda a mantener la presión arterial, y la vitamina B6, que ayuda a reducir las enfermedades del corazón. Ñames proporcionan el manganeso mineral traza, que el cuerpo utiliza para metabolizar los hidratos de carbono