Cómo motivarse para parecerse a un modelo del bikini

Tener el peso y la imagen corporal deseada ayuda tanto a hombres y mujeres sentirse seguros y tener una actitud positiva acerca de sí mismos. modelos de bikini han elevado el nivel de condición física y la salud. Pero el aspecto de un modelo de bikini no es tan difícil como parece. Todo lo que necesita hacer es comer sano y hacer ejercicio regularmente. Teniendo en cuenta estos dos factores pueden hacer que parezca muy sencillo, pero la dificultad está en motivarse a sí mismo. Para lograr su objetivo es necesario tener un estado de ánimo impulsada.

Instrucciones

1 Lea las revistas de fitness. La suscripción a las revistas de fitness le ayudará a mantener el premio de un cuerpo de bikini en mente. Leer artículos sobre lo que otras personas están haciendo para bajar de peso. Es posible encontrar la inspiración en sus historias de éxito.

2 Recorte fotos de modelos en bikini que tienen el cuerpo que deseas. Ponerlos en su dormitorio, cuarto de baño y en su refrigerador. Nunca pierda de vista lo que quiere.

3 Visualiza lo que va a ser similar. Piense en todas las prendas y bikinis ajustados que usted será capaz de comprar. Imagínese en los lugares que desea ser, en busca de la manera deseada. Recorte fotos de la ropa que se quieren llevar y ponerlos junto a las fotos de los modelos.

4 Empieza a leer las etiquetas de los alimentos que compra. Averiguar lo que está comiendo y lo que hacen los ingredientes para su cuerpo. No sólo son poco saludables ingredientes peligrosos para su salud, pero el unhealthier su comida, más tiempo va a tomar para conseguir un cuerpo bikini.

5 ¡No se detenga por hacerte asustado con metas imposibles. Comience poco a poco, a lo mejor ejercicio durante cinco minutos al día. Poco a poco aumentar el tiempo, incluso si es sólo un aumento de un minuto.

6 pensar a largo plazo efectos positivos de una dieta sana y el ejercicio tendrá en su cuerpo. Vas a vivir una vida más larga y saludable con sus seres queridos. Habrá menos probabilidad de enfermedades.

7 No comenzar a hacer ejercicio mientras estás enojado. Así, se desgastan con facilidad y se desaniman. Mantenerse en equilibrio y se recuerda de los premios que está recibiendo. Piense en ello como conseguir un paso más cerca del cuerpo de bikini que desea.

8 Diviértete mientras hace ejercicio. Para escuchar canciones optimistas realmente le ayudará a entrar en el modo de entrenamiento. Ver la televisión si usted está haciendo ejercicio en casa. Si vas a un gimnasio, tomar a lo largo de un amigo. Vas a tener el apoyo y el tiempo pasará volando.

9 Toma imágenes de sí mismo durante todo el proceso. La gente a menudo no se dan cuenta el peso que han perdido. Tome una foto de sí mismo cada semana y compararla con la imagen de la semana anterior. Verá la diferencia y le anima a continuar con sus esfuerzos.

10 Piense en ello como un cambio de estilo de vida, no sólo un plan de dieta. Programar tu mente para que no desea que los alimentos equivocados. Mientras que comer alimentos poco saludables de reflexión de los efectos adversos que tendrá en su cuerpo. No piense que sólo porque usted puede estar en una celebración de boda, fiesta o de vacaciones que está bien comer alimentos poco saludables. Después de un tiempo su deseo de alimentos que engordan, salados y azucarados disminuirá.

11 Recompénsate. Recuerde, esto no es una sentencia de prisión. Esto es lo que es necesario para que usted pueda obtener el cuerpo de bikini que desea. Una vez a la semana, recompensarse con su comida favorita, siempre y cuando no sea demasiado poco saludable.

Consejos y advertencias

• No se desanime por las lecturas en una escala. El porcentaje de grasa en su cuerpo es lo que realmente importa. El músculo pesa mucho más que la grasa, por lo que no se sorprenda si usted es de peso aumenta después de un tiempo.