Cómo hacer un Smoothie fresco y nutritivo

Batidos son una gran manera de conseguir las porciones de frutas y verduras que necesita, ya que combinan diferentes ingredientes en una mezcla homogénea. Sin embargo, su creciente popularidad también puede estar llevando a una disminución de la calidad. Muchos batidos comprados en la tienda están tan llenos de azúcar y aditivos, es posible que así estar comiendo de un cartón de helado. Aquí está mi receta para hacerlo usted mismo - por lo que puede estar seguro de que usted está ingiriendo algo fresco, sano y puro.

Instrucciones

1 Combinar plátano congelado (mantener estos almacenan en el congelador) con la otra fruta fresca o congelada.

2 Añadir agua y edulcorante.

3 Si esto es todo lo que está comiendo para el desayuno, ya sea agregar semillas de lino o leche de soja para la proteína para regular su nivel de azúcar en la sangre.

4 Mezclar bien y disfrutar de esta fuente fácil y fresca de la nutrición.

Consejos y advertencias

• Debido a que los batidos se hacen puré, su sistema digestivo hace mucho menos trabajo. También proporcionan la ilusión de un tratamiento indulgente, y son fáciles de llevar "sobre la marcha".
• Las semillas de lino son una muy buena manera de conseguir nuestros omega-3, que son de lo contrario sólo se encuentran en el pescado. Las frutas son diuréticos y buenas herramientas de la pérdida de peso debido a su alto contenido de agua.