¿Se puede beber demasiada Gatorade?

Desde su desarrollo, Gatorade ha convertido en una bebida popular entre los atletas y las personas que viven un estilo de vida activo. Contiene ingredientes que ayudan a reemplazar los fluidos perdidos durante el ejercicio y el suministro de energía.

Historia de Gatorade

Gatorade fue desarrollado en 1965 en la Universidad de Florida por el Dr. Robert Cade, Dr. Dana Shires, el Dr. James H. libre y el Dr. Alejandro de Quesada. Ellos desarrollaron la bebida para ayudar a combatir los efectos del calor y el estrés en los jugadores de fútbol de la universidad.

Ingredientes principales de Gatorade

Gatorade contiene una mezcla de azúcares simples, de sodio, electrolitos y los aromas.

Beneficios de Gatorade

Su cuerpo recibe energía de los azúcares de Gatorade. El sodio en Gatorade ayuda a evitar la deshidratación. Los electrolitos en Gatorade ayudan a mantener el equilibrio de la pérdida de líquidos y retención de líquidos.

Información nutricional

Una botella promedio 609 gramos de Gatorade contiene 158 calorías, 238 miligramos de sodio, 39 gramos de carbohidratos (32 gramos de azúcar) y 0 gramos de grasa, proteína, fibra y el colesterol.

¿Cuánto es demasiado?

Gatorade es una bebida saludable, pero si usted bebe demasiado, es posible que el aumento de peso y retención de agua. Beber tres Gatorades al día proporcionaría un addtional 474 calorías a su dieta. Eso es casi el 25% de sus calorías diarias basadas en un 2.000 calorías por dieta del día. Tres Gatorades contienen 714 miligramos de sodio. Este es el 30% del sodio que se recomienda basa en un 2.000 calorías por dieta del día. La moderación es la clave para una vida sana. Si bebe Gatorade, asegúrese de que usted está tomando las calorías y sodio en cuenta con la ingesta dietética total.

Efectos negativos

Hasta la fecha no se han registrado efectos negativos de beber una gran cantidad de Gatorade, además de aumento de peso y retención de líquidos.