Cómo hacer Sushi baja en carbohidratos

Lo que antes se consideraba comida campesina japonesa se está convirtiendo rápidamente en un elemento básico culinaria en los países en todo el mundo. A pesar de la popularidad del sushi se ha disparado, para aquellos con dietas bajas en carbohidratos, es un lujo poco frecuente. Sin embargo, hay maneras para que usted pueda disfrutar de sushi en casa sin el arroz blanco. Ser innovador y probar diferentes combinaciones para encontrar el tipo de rollos que te encantarán a comer.

Instrucciones

1 Presente a su nori, o una hoja de alga marina, en su esterilla de sushi. Mezcla tu receta favorita de guacamole en un tazón. Finamente difundir su guacamole en la hoja. Establecer un puñado de brotes y unos trozos de salmón ahumado. Humedecer las esquinas del rollo con vinagre de arroz. Enrollar la estera con fuerza longitudinal sin romper el sushi. Cuando ambas partes se han reunido, apriete el rollo de sushi. Cortar el sushi en pedazos más grandes de lo normal y servir. Después de separar el guacamole, que tendrá que actuar con rapidez para evitar que el nori se vuelva demasiado húmedo y de ruptura.

2 Lugar nori sobre su estera de sushi y hummus propagación finamente. Coloque la lechuga, rodajas de cebolla y pimientos asados ​​sobre el nori. Coloque el pollo cocinado que ha sido cortado horizontalmente en la parte media y rodar con fuerza. Cortar o comer como un envoltorio para bocadillos. Se puede utilizar la preparación del rancho, salsa de soja o aderezo de jengibre como salsa.

3 Visita su contador de mariscos y pedir sushi de atún de grado. Este tipo de atún ha sido congelado para matar los parásitos y luego descongelado. Establecer un pedazo de nori y la capa de queso crema. Se espolvorea con una generosa porción de cebollas verdes y pepinos. Cortar el atún muy finamente y colocar en las cebollas verdes. Apriete en las algas una salsa picante como sriracha. Estirar bien y cortar en trozos grandes.

4 De vuelta a su nori para que se asemeja a un cono de helado. rollos de mano son la forma más fácil de producir sushi libre de carbohidratos, ya que no tiene que cortar en rodajas. Llenar el interior con su selección de vegetales, mariscos y frutas. Algunas combinaciones de sushi son el salmón ahumado, queso crema, jalapeños y piña. O tratar de camarones, guacamole, las zanahorias en vinagre en rodajas y el queso rallado. Del mismo modo, lechuga, tocino, mayonesa y tomates se pueden utilizar para hacer un BLT.

5 Cocine 1 taza de arroz según las instrucciones. En un recipiente pequeño, horno de microondas durante 30 segundos 3 cucharadas de vinagre de arroz y 1 cucharadita de azúcar. Mezclar la mezcla de vinagre en el arroz antes de que se enfríe. Siempre use arroz frío al hacer sushi. Con los dedos, se extendió el arroz de manera uniforme sobre la parte superior con nori y sus avíos favoritos de sushi. nori rollo y se corta. El arroz integral es una maravillosa alternativa al blanco, ya que está lleno de fibra. Sí contiene hidratos de carbono, pero estos carbohidratos complejos son grandes para la regulación de azúcar en la sangre.

Consejos y advertencias

• Use un cuchillo muy afilado al cortar rollos de sushi. Es de hacer o deshacer el camino su rollo, permanece unida.
• No permita que su alfombra sucia sushi, o lavarse después de cada rollo. Cualquier ingrediente dip-como en el exterior harán que el nori demasiado húmeda y causarán que se rompa.